気がついたら便秘症でした。 中学生の頃から検便の時に出なかったらどうしよう、とか太っているわけではないのにお腹だけがぽっこりしてることをすごく気にしていました。 当時から運動は嫌いだったので、運動不足・腹筋のなさが便秘の原因だと思っていました。

便秘やお腹の張りに慢性的に悩まされていましたが、20代後半になって他にも肩こりだったり体のいたるところに不調を感じるようになりました。 なんとなく原因はわかっていたのですが、ずっと目をそらしてきました。 姿勢の悪さです。 猫背がひどくて、思えばこれが一番の便秘の原因だったのかもしれません。 運動が嫌いとはいえ、学生時代は通学で結構な体力を使っていましたから。 何はともあれ、いたるところの不調を少しでも良くしようと姿勢を気にしはじめました。 本当はヨガなど通ってみたかったのですが、まずは自分でできるところから。 日常生活でちょっと意識して背骨を腰のあたりからまっすぐに起こしてみるようにしました。 すると私の場合たった数日でお通じが良くなりました。 圧迫されていたようなお腹の張りも徐々になくなり、一体今までどれだけ私の腸は押しつぶされていたのか(笑) 腸内環境も大事だけれど、腸まわり環境も大事だと感じました。

姿勢が悪いかもと思っている人は、まず背筋をまっすぐしてみてほしいです。 寝転がって腕を上に伸ばして、全身を縦に伸ばすようなストレッチを効果的でした。 背中が丸まって、いろいろな臓器や脂肪に追いやられて身動きが取れなくなっている腸を解放するようなイメージです。 実際に腸が動いている実感があれば「もうすぐ！」と嬉しくなります。 たったこれだけのことなのに、どうして今まで気がつかなかったのだろうと本当に不思議です。 特に寒いと縮こまって背中を丸めてしまいがちですが、そんな時こそシャキッと姿勢良く凛とした女性でいることを心がけてみませんか？ 意識するようになってまだ１ヶ月ほどですが、格段に楽になっているので悩んでいる人にはぜひ試してみてほしいです。 すぐに簡単にタダでできるのでオススメです。