妊娠してから、便秘に悩むようになりました。 以前は便がでなくても、１日だけとかで快便だったのですが、妊娠して初めて2.3日でないのが普通になり、お腹が痛くなりました。 いくら力んでもでないし、お腹は張って苦しいし、初めて便秘のつらさを知りました。

妊娠中だったので、市販の便秘薬は飲めず、先生から妊婦用の便秘薬を出せると言われていたのですが、何かこわくて断っていました。 野菜や、食物繊維を含む食材をよくとるようにしたり、 温かいスープなどでお腹を温めて、お腹の動きを良くしようとしたりしました。 ですが、中々良くならず、便秘での腹痛も赤ちゃんに良くないと聞いたので、便秘薬を試すことにしました。 それでもすぐには効かなかったですが、だんだん自然にでるようになり、すごく楽になりました。 お腹の痛みや張りもなくなったので、早く試して置けばよかったです。 あと、たまたまかもしれないですが、冬によく食べていたみかんもよかった気がします。 便秘薬は一応薬なので、調子のいいときは控えたりしていたのですが、みかんを毎日食べていた時は便通がよかったです。 食べ過ぎはよくないですが、おいしく効果があったので嬉しかったです。

私は妊娠して初めて便秘を経験しましたし、人それぞれきつさや、効き目の出やすい改善方法があると思います。 無理やりで体に悪そうなやり方はよくないですが、自分に合うものをいろいろ試してみたらいいと思います。 私も便秘薬プラスよく動くようにするとか、食物繊維をとってお腹をマッサージしたりとか、組み合わせで相乗効果があったのかなぁと感じるものもありました。 いろいろやって、結局どれが一番効いたのかわかりずらいですが、意識的に治そうとしてるのもよかったのかもしれないです。 便がでないだけで、こんなに苦しいと思ってなかったので、つらい時は無理せず、薬や病院に頼るのも大事だと本当に感じました。 特に妊娠中は、母体も赤ちゃんもしんどいと思うので、先生と相談して早く解決できればと思います。