気がつけば便秘症でした。母も便秘症でセンナ茶やドクダミ茶を煎じていつも飲んでいました。便秘に効くから飲みなさいと言われましたがあの臭いはとても無理で呑んだことはありません。1週間に１度お通じがあればいいほうでした。

テレビ番組で干しいもが便秘に効くと放送していたのを見て、たまたま行ったスーパーで見かけたので干しいもを買い食べてみました。小さい袋だったので1袋を1度に食べました。もちろん熱いお茶かコーヒーも一緒に飲んで喉つまりのないようにしました。すぐに効果はないかな？と思っていましたが翌日お腹が痛くなることもなく、するする〜っとお通じがありました。それから毎日干しいもを食べるようにしました。毎日快便とまではいきませんが、２日1度、3日に1度くらいのペースでお通じがあるようになりました。冬になりスーパーやドンキホーテなどで焼き芋が販売されるようになりました。美味しそうな匂いにつられて焼き芋を買いお昼ご飯代わりに食べることに。そしたら翌朝するする〜っとお通じがあり、しかもこんなに？！というほどの量が出てビックリ。それ以降毎日干しいも、焼き芋を食べるようにして便秘知らずになりました。

便秘には『いも』が効きますよ。秋から冬の季節はスーパーなどで焼き芋が販売されているので、ぜひぜひ食べてみてください。美味しいし便秘解消になるし一石二鳥です。ゴールデンウィークが終わると焼き芋販売がお休みしてしまうのでそれからの季節は干しいもです。なかなか売ってないのが残念ですが、コンビニなどにもおいてあることがあります。難点はお値段がそこそこ高いんですよ。国産いもだと高いのはわかりますが、案外中国産の干しいもも良い値段します。でも便秘薬やサプリメントを買う思いをしたら、干しいも買う方が身体にも絶対良いと思います。水分を『いも』と一緒に摂取することも忘れずにね。水分が足りないと便秘になり易いとも聞きますよね。