朝起きてすぐのチアシードリンゴスムージー

大学生時代（20歳前後）に食事の時間帯がばらついたり、出来合いのおかずやコンビニ弁当中心の食生活による食物繊維の摂取が不...

• 投稿日付 : 2016.11.03
• 投稿者 : アイリスさん（20代女性学生）

私が、便秘で悩んでいたのがおさらばした、そんな話をお伝えします。

２０代前半くらいに凄く便秘に悩まされることが多かったです。不規則な生活と食生活が原因でした。ひどいときは、凄くお腹が張る...

• 投稿日付 : 2016.11.03
• 投稿者 : なちさん（20代女性調理師）

乾燥おから＆ホットヨーグルトで快便生活！

幼い頃から便秘に悩んだことはなかったのですが、30歳を超えた頃から少しずつ便秘になる日が増えたように思います。主に生理前...

• 投稿日付 : 2016.11.03
• 投稿者 : ますだゆうこさん（30代女性会社員）

自家製ヨーグルトを毎朝食べることによる便秘解消法！

三年前から便秘に悩んでいます。仕事が忙しくなり、残業が続いたことから生活リズムが崩れました。また、運動も以前は野球をして...

• 投稿日付 : 2016.11.03
• 投稿者 : 30代某男性さん（30代男性医療職）

空腹時に毎日食べて楽に腸内フローラを育てて便秘改善！

　高校生のころから慢性的な便秘でした。当時は自転車で30分の通学と授業の体育で運動しているのにもかかわらず便秘に悩みはじ...

• 投稿日付 : 2016.11.02
• 投稿者 : ニシダさん（40代女性主婦）

手軽で簡単！オリゴ糖で便秘解消できますよ

２０代のころから便秘気味ではあったのですが、長くても３日に１度は出ていました。 けど、妊娠をしてからひどい便秘になり出産...

• 投稿日付 : 2016.11.01
• 投稿者 : poipoiさん（30代女性会社員）

普段の食事を一食分置き換えるだけで便秘解消！

２０代前半から便秘になりやすくなりました。 常に便秘というわけではないのですが、水分をこまめにとれなかったり、野菜不足が...

• 投稿日付 : 2016.11.01
• 投稿者 : フラワーさん（20代女性学童指導員）

絶対に効果がある私が実際体験した便秘改善法

私は現在４４歳ですが、便秘になったきっかけは、３０代の頃不眠の仕事と不規則な食事だったと思われます。特に睡眠不足は、朝快...

• 投稿日付 : 2016.11.01
• 投稿者 : もりさんさん（40代男性事務職）

食事、漢方で便秘対策！毎日無理なく続けられます。

10代から痔気味で、その頃は便秘とは自覚していませんでした。1人目の妊娠中から便秘になり、産後も変わらず、現在に至ります...

• 投稿日付 : 2016.11.01
• 投稿者 : 8rk.3zさん（30代女性専業主婦）

行きたいときにおトイレに行ける環境作りを！

就職して縫製の仕事に就いた時から便秘に悩み始めました。縫製の仕事は班の中での流れ作業になります。自分がまだ仕事に不慣れな...

• 投稿日付 : 2016.10.31
• 投稿者 : スズオさん（40代女性専業主婦）