高校生のころから慢性的な便秘でした。当時は自転車で30分の通学と授業の体育で運動しているのにもかかわらず便秘に悩みはじめていました。その後20代はずっと便秘に悩んでおり健康番組を頼りに色んな方法を試していました。

色んな方法（お腹をマッサージする方法、本屋さんで立ち読み1時間、便秘薬）などあれこれ試してみました、その時々短期的に便秘は改善されていましたが慢性的には解消されず、次の方法を探しては模索しての繰り返しを続けていました、20代は試行錯誤の時代でした。そのうち30代ごろ便秘解消をうたったヨーグルト商品がスーパーに並ぶようになりはじめました、そういう商品並びはじめたのころは疑心暗鬼で（販売目的のうたい文句だろうと）また以前のような短期的な便秘解消法かと思いつつヨーグルトに手を伸ばしました、以前のような便秘解消法より体に負担が少なく（急激な腹痛がしない、排便時の苦痛がない）などの体に楽な方法だったのでまず続けることができました。継続が安易にできたので、その結果長年苦しんだ便秘は解消されました。

色んな方法があり私にあったものは「毎日、空腹時にヨーグルトを食べる」ことでした。食べ始めた始めたところ3日ぐらいで改善されその後継続しています。様々な方法が湯水のように情報が流れ、どれを選択しても代り映えしないように思う時も私はありました。便秘解消法はその人に合った色んな方法があると思います、少々怪しいなと疑心暗鬼になってみても一度新しい情報の商品を手に取ってみたり運動やマッサージを試してみてはいかがでしょうか、試したところで大変高額な費用がかかるものでもありません。まずは試してみてそれから半月ぐらい継続してみてください。なんでもそうなのですが「継続は力なり」といいように今までの苦痛が嘘のようにさっぱり解消されてしまうこともあります。