いつからと言うとハッキリと分からないのですが、20代半ば頃からでなくなったような気がします。もともと好き嫌いが多いほうで特に生系の肉が大好きな事と、不摂生な生活スタイルなので、それが原因なのではないかと思います。

お茶です！これはまじでききます。お茶はお茶でも中国の漢方？的なものだと思うのですが、ねる前に飲むと夜中にお腹がくずれるので危険です。飲むのなら休みの日に朝飲むようにした方がいいと思います。 効果は飲んでから2時間くらいしたらお腹が痛くなってくるので、出かけるのも控えた方がいいですね。 飲む量である程度の調整はできるのですが、自分の体験的には計量カップ半分ぐらいがベストです。それ以上飲んだ事があるのですが、なかなか悲惨な状況になりました。 あとはダイエットも兼ねて、ナイシトールとかもオススメです。こちらも錠剤型の漢方になるのですが1日食前に3回飲むと出ます。ただすごい軟便になるので、水分はしっかりとるように心がけた方がいいです。

便秘と言っても、色々と原因があると思います。自分の場合は、生活スタイルや食べ物の好き嫌いが原因なのでまずはそーいったことを治そうとしました。でも、今までの生活を正すのは簡単ではなかったです。自分と同じで困っている方が結構いると思います。ですが、悩む必要はありません。今は薬局に色々な便秘改善の物があります。継続して飲み続けたりするのにはお金もががますが、ネットを見ればお腹の体操方法や全身を使った運動方法が色々とのっています。そういったものを一つづつ試していけばいいのです。ただ、それでもダメな場合は医者に相談してみるのも一つの手です。自分も医者に相談して一時薬を飲んでた事があります。 なかなかスッキリできない方はオススメです。