大学生時代、飲食店でアルバイトをするようになってから便秘に悩み始めました。それまでは部活動にも参加していたので適度な運動をしたりしていたので悩んだこともなかったのですが、飲食店で働き始めラストの閉め作業で不規則な生活、バイト後にバイト先のあまり健康によくないジャンクフードを食べていたことがきっかけで、便秘になりました。

まずは、以前の学生時代のように少し運動を始めました。とてもハードなものでなく、駅まで自転車で行っていたところを少し早めに家を出て、徒歩で行くようにすること。 食事生活の改善。バイト先のあまり健康に良くなさそうなジャンクフードは出来るだけ控えて、健康にいいものを食べるようにしました。和食を中心に、バイトの日は仕事後に食べるのではなく、バイト前に食事をしてから行くこと。飲み物も牛乳ではなくて、豆乳に変える。 生活もできるだけ朝早く起きて夜ははやめに寝る生活を心がけました。バイトの日以外も以前は夜更かしをしていましたがそれを控えることにしました。 これだけで便秘だけでなく、ダイエットにもなり肌の調子も良くなっていきました。

私もすごい便秘で以前は悩んでいましたが、食生活や、生活スタイルを改善してから便秘に悩まなくなりました。 １度便秘が治ってからはものすごい便秘に悩むことも一切なくなり、ものすごい快適な生活を送っています。 いま便秘ですごく困って悩んでいる人たちも、あきらめないでください。 １つの方法で治らなくても、その人それぞれにあった便秘対策があると思います。 いまは情報がすごく便利な時代なので、人から聞く以外にもたくさんの方法で情報を得ることができます。 雑誌や、インターネット上で様々な情報があると思うので、自分に合ったものを見つけられるといいなと思います。 わたしは食事改善が１番自分にはあっていて、さらにダイエット、肌の効果にもつながったのでこちらの方法をおすすめします。