その時の仕事柄、トイレを我慢することが多かったので便を出すタイミングをいつも逃していたせいか、30代後半の時に気づいたら３日以上出ないことはザラで、１週間だったこともしょっちゅうでした。３～４年位はそういう状態だったと思います。

サプリメントで改善したのですが、初めは便秘解消の目的ではなく、たまたま年齢的にこれからカルシウム不足になっていくからと思い、ある栄養補助食品メーカーのカルシウムを摂ってみたら、翌日に便がスムーズに出たので不思議に思い詳すぐに詳しい説明を聞いてみました。すると、私が摂ったカルシウムには吸収しやすいように酸化マグネシウムも一緒に入っているものでした。酸化マグネシウムは安全で軽い便秘薬として病院で使われている(妊婦さんにも使われている)成分なんだそうです。 なので、その日の便の調子に合わせて量を調節しながら増やしたり減したりして毎日とっています。それから毎日ずっと快調で、１日２回は出ます。多い時には３回以上の時もありますが、毎回つるんと綺麗な便が出ています。

私は以前病院で栄養士として勤務したこともあり、お薬は必ず副作用があるものだと認識しています。お薬が必要な時もあり、とても大切なものなのですが、お薬では表面上の一時的な改善しか出来ませんので、根本の原因を改善して腸の状態を良くして腸が本来の働きを出来るようにしていくことが大切だと思います。特に便秘薬は常用すると腸が怠けてしまって働かなくなり、薬を飲まないと出ない身体になってしまうという話もよく聞きます。なるべくお薬に頼らず食事療法やサプリを活用されて身体の根本の立て直しをされることをお勧めします。腸内環境を良くして、本来の働きができる腸になると便秘しにくくなり、便の臭いまで変わってきます。おまけにお肌の調子も良くなりますよ。