便秘に気がついたのは、大学生のときです。3日に1回出ればいい方だったのですが、便秘だと気付くまではそれが普通だと思っていました。それまでの人生、ずっと便秘気味だったということに気付いていませんでした！

今ではほぼ毎日出ますが、一番効果的だった便秘解消法は膣運動です！ 膣運動とは、膣を縮ませる、そしてそれを5秒程キープするだけです。簡単です！しかも、普段の生活の中で思い出したときにするだけなので時間も取りません。私は仕事中や寝る前などにしています。 恐らく、私の便秘の原因は、筋力不足です。私は胃下垂でもあり、腹筋から足の付け根までの間の筋肉が弱かったのだと思います。膣運動を行うことで筋肉がつき、腸内も活発になったのではないかと思われます。 膣運動をしようと思ったきっかけは、便秘ではなかったので便秘に効果があって、驚いています。また、姿勢の改善にもなります。 この方法は、原因が限定されてしまうので効果のない方もいるかもしれませんが、あらゆる方法を試しても便秘を改善できなかった方には１度試していただきたいです。

「便秘にはコーラック?」 CMでよく聞いたフレーズです。しかし、正しい知識を持っていれば、その薬は常時使うべきではないとわかります。しかし、ご存知ない方が多く、いつも使ってるという方が多いのは残念です。 その薬は、痛みも強く、クセになりやすいです。最悪の場合、薬がないと便を出せなくなってしまいます。 だから、私はそれを使わずして便秘を解消できる方法を探していました。食物繊維の勉強をしたり、整腸剤を飲んでみたり、色々試しました。しかし、私にはあまり効果がありませんでした。 便秘解消についてほとんど諦めていましたが、ある日気付きました。あれ、そういえば毎日出てる！ 最近新しく始めたといえば…膣運動でした。効果抜群です。お金もかからないので、是非試してみてください！