社会人になり始めた頃から、不規則な生活や飲み会のお酒などにより、生理前になると必ずと言っていいほど便秘になりました。便秘になるとお肌も荒れてしまい、にきびなども沢山出来ました。本当に気が重かったです。

確かに体操なども効果があり、一生懸命していた時もあったのですが、ものすごく簡単な方法を見つけてしまいました。それが「イカ」を食べることです。「イカ」といっても生のままを食べるのでは無く、あたりめなどのするめや、昔ながらのお菓子にある酢漬けのイカです。私が一時期「イカ」のおやつにハマっていて毎日のように食べていたのですが、ふと思い起こしてみると、毎日すっきりしていることに気づいたんです。不思議だったのでネットで調べてみると「イカ」に含まれるタウリンは筋肉の収縮力を強くする働きがあるみたいで腸の筋肉を強くしてくれるようです。しかも低カロリー。 それからというものの、家の「イカ」ストックは欠かせません。ぜひ気軽に試して欲しいです。

同じ便秘ですが、解消方法は人様々です。私のように食べ物が劇的に効く人間もいれば、体操の方が効く人もいると思います。なので色々な物を試してみて欲しいなと思います。一番駄目なのは、辛いのに放置してしまうことです。お肌はぼろぼろになり、おなかはぽっこり、体重は増加し、挙句の果てには生命にかかわる病気になったり。慣れてしまうと放置しがちな便秘ですが、あきらめずに対策を立ててください。解消できたとき、こんなに楽なんだと感動するはず。 私は解消できてから体重も落ち、お肌の調子もよく、こんなに便秘ひとつで変わるんだなとびっくりしました。もちろん、ダイエットもしていませんし、化粧品も変えていません。ただ、出ただけです。同じ感動をしていただけたらなと思います。