私が便秘になったのは、いつか分からないくらいの時です。 気が付けば便秘になっていたという感じです。小学生の時には既に便秘で１週間近く出ない事も良くありました。野菜をあまり好きではなかったのでそのせいかと思っています。

運動をするとか、野菜を多く摂るとか気を付けてみましたが、なかなか効果がなく、結局がお薬で出すという感じになりました。 お薬は強く効きすぎてお腹が痛くなったり、慣れたのか逆に全く出なかったりしました。 そんな時薬局で相談したら｢エバシェリーン」というお薬を紹介していただきました。 最初はハーブというか、葉っぱを乾燥した感じでタブレット状の薬より飲み辛いという印象でしたが、それまで飲んでいた薬のようにお腹が痛くなったりしないところが良いです。 その薬局がなくなってしまい、ネットで安いところを探して購入しています。 テレビで腸内フローラの特集とかあってるのを見てお腹を動かすように気を付けてねじるような動きなどしています。いつもではなですがこれも効果があるように思います。

薬局に行くと色々なお薬があって悩みますが、自分に合うお薬を選んだ方が良いと思います。 結局私は薬に頼ってしまいますが、実際は食べ物や運動など生活環境を整える事が一番良いんだと思っています。 一旦薬を飲み始めてしまうと少々の運動などでは効果がないように思いますし、自分の体で解決できていないので不健康だと思うからです。育児や仕事、家事など忙しいと自分の時間をとるのもなかなか難しいですが、私もこれから薬ではなく色々な腸内フローラ特集など見て薬なしで便秘から抜け出したいと思っています。 私の友人はテレビを見ながらお腹周りをマッサージしたり、ねじったりと簡単に出来る運動をして便秘解消しているようです。私も見習って頑張りますので便秘に悩む方も頑張って下さいね。