皆さんは、【ようかい体操第一】について御存知でしょうか？
小学生前後のお子さんがいる保護者の方は、おそらく御存知のことでしょう。

実は【ようかい体操第一】は、便秘対策にも役立つことへの期待度大なんです！
今回は、便秘対策におすすめの【ようかい体操第一】についてご紹介していきます。

【ようかい体操第一】とは？

【ようかい体操第一】は、大人気アニメ『妖怪ウォッチ』のエンディングテーマとともに、アニメのキャラクターが一緒に踊る体操のことです。
この体操が、実は便秘対策にも役立つと言われているのです。

動画にて【ようかい体操第一】を見てみた感想としては、おそらく『この簡単な体操が便秘対策に役立つなんて・・・。』と思う人は、たくさんいることでしょう。

小さな子供も一緒になって踊れるような内容の体操なので、とっても簡単な動きのものばかりですが、実際に体を動かしてみると、この体操がけっこう良い運動になるものなんです。

とくに普段から体を動かすことに無縁になってしまっているような保護者の皆さんは、子供と一緒にこの体操を行なうだけで、便秘対策のみならず、運動不足も解消できるかもしれません。

飛んだり跳ねたりする動きもあるので、普段使用しないような筋肉も動かせる、疲労の回復にも繋げることができるかもしれません。

ちなみに【ようかい体操第一】は、4分程度の体操です。
なので、まだお子さんが小さい方でも、無理なく一緒に体を動かすことができるでしょう。

【ようかい体操第一】にはこんな動きが！

【ようかい体操第一】を踊っていると、腰を軽くひねったり回したりなどの動きも入ってきます。
このような動作が、便秘対策にも役立つのではないかと、考えることができるわけです。

あまり難しい動作は入ってこないので、心地良い程度に体を動かせるような内容の体操であり、【ようかい体操第一】を踊ったおかげで筋肉痛になったなんてことは、まずないと考えて良いと言えるでしょう。

もちろん体操を実施した時間などにも関わってきますが、最初のうちは体を動かすというよりも、音楽に合わせて体を動かすということの方が難しいかもしれません。

ちなみに【ようかい体操第一】では、アップテンポでリズミカルに踊るシーンもあれば、ゆっくりとした動きに合わせて体を動かすようなシーンもあったりと、リズムにも抑揚があるので、体操としても大変楽しめる内容であると言えるでしょう。

YouTubeにて動画再生が行える

どうやら【ようかい体操第一】の動画は、YouTubeにて再生できるようです。
無料で動画再生が行えるので、リーズナブルに健康的な美を手に入れることができるわけです。

スマホでもパソコンでも再生できますが、より細かな動きまで真似ることを考えるのであれば、パソコンにて再生されることがおすすめです。

【ようかい体操第一】を通じて、家族一緒に運動不足の軽減を行なっていきましょう！

最初はその音楽についていくことが難しいと考えるかもしれませんが、体を動かしているうちに、きっとすぐに慣れてくるので、何度も再生して楽しく体を動かせるようにることでしょう。
またキュートなキャラクターや、楽しい音楽がなかなか頭から離れず、ついつい口ずさんでしまうなんてこともあるかもしれません。

便秘は体が緊張している状態では、どんどんその症状が悪化すると言われています。
しかし、【ようかい体操第一】のような軽い体操を取り入れ、体の緊張をほぐすことができれば、運動不足による腸の動きの悪化対策と同時に、緊張性便秘の解消にも役立てることができるかもしれませんね。

USJで【ようかい体操第一】のイベントが開催されている

現在TV CMなどでも頻繁に実施されているUSJのイベント。
そのイベントの中には、期間限定の【ようかい体操第一】のイベントも含まれているようです。

このイベントでは、【ようかい体操第一】を皆で一緒に踊るというものだそうです。
自宅で練習した【ようかい体操第一】を、USJのイベントにて、披露するのも良いのではないでしょうか？

ただし、このイベントでは、子供のみが体を動かせるというもののようです。
大人は後ろで座ってみているだけとなるので、家族で一緒に練習をした成果を、お子さんが披露をするといった形になってしまいます。

しかし、せっかく自宅で練習をしたのであれば、どこかで披露をしたいと考えるものです。
お子さんを家族の代表者として、USJのイベントにて、【ようかい体操第一】の披露を考えてみられても良いのではないでしょうか？

ちなみにこのイベントは、2017年の1月9日まで実施されているようです。
冬休みシーズンをはさむため、これならUSJから離れた場所にお住まいの人でも、イベントに参加をすることができるようになるのではないでしょうか？

何もなしには継続して体を動かすことが難しい人でも、イベントに参加をするという目標を立てれば、きっと頑張って体を動かせるようにもなるはず！
機会があれば、是非USJで開催されているイベントのようなものにも、参加されてみることをおすすめします。