HOME > すべての記事 > 便秘解消マッサージ・運動 >

便秘解消にはツボ押しが効く!?便秘を解消してくれる8つのツボって??

便秘解消にはツボ押しが効く!?便秘を解消してくれる8つのツボって??

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

体調不良の改善をしてくれたり、ダイエット効果を発揮してくれたりと、様々な良い効果をもたらしてくれるツボ!
慢性便秘に悩む人が時間に余裕がある時に少しずつ押してあげるだけでも、便秘解消効果をもたらしてくれるツボがあるそうです♡

そもそもツボって?

最近ではダイエットなどでも人気を集めている『ツボ押し』!
そもそもツボって一体何ぞや?と考えたことはありますか??

ツボはもともと経穴(けいけつ)と呼ばれていて、全身に670種類もあると言われています。
この640種類のツボは、それぞれ臓器に関係していると言われていて、触ったり刺激したりすることにより、体の異常を見つけることもできるようになります。

またこれらのツボを刺激することで、血液循環の滞りが改善されて、全身の体調不良を整えてくれる効果もあるようです。

便秘解消にも役立つ

いくつかのツボは便秘解消に大いに役立つとされていて、空き時間を利用してツボを押すだけでも、辛い便秘とさよならできる♡なんて言われています。
本当にツボ押しにより辛い便秘が解消されるのであれば、これはやらなきゃ損ですよね。

ちなみに便秘解消に役立つとされているのは
・合谷(ごうこく)
・神門(しんもん)
・三陰交(さんいんこう)
・足三里(あしさんり)
・天枢(てんすう)
・大巨(だいこ)
・便秘点(べんぴてん)
・大腸兪(だいちょうゆ)
この8つのツボです。

ちなみにツボは左右対称に同じ位置にあると言われていて、両方とも指圧することで高い効果が得られるとされています。

上手なツボの押し方

ツボは上手な押し方をすることにより、高い効果を発揮できます。
しかし高い効果を期待するあまりに、勢いよく力を入れて押せば良い!と言うものではないので、上手なツボの押し方もマスターしていきましょう。

まず最初にツボを押す力加減ですが、痛いけど気持ち良いと感じる程度に、少し強めに押すことが良いようです。
押す力が強すぎると筋肉が硬直してしまい、ツボまで指の刺激があたらなくなることと、力が弱すぎてもツボの位置までしっかりと刺激を届けることができないからです。

ちなみにツボを押す時は、息を吐きながら押すようにすると体の力が抜けるので、ツボまで上手く刺激を届けることができると言われています。
また入浴後や就寝前のほっと一息タイムに行なうことでも、体の緊張がほぐれた状態となり、ツボまで刺激を届けやすくなりますよ(^^♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

便秘解消アイテム一覧

「便秘解消マッサージ・運動」カテゴリの関連記事