HOME > すべての記事 > 便秘に関する豆知識 >

最強の美肌革命!?芸能界でも話題の腸活のすすめ!!

最強の美肌革命!?芸能界でも話題の腸活のすすめ!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

なんでも〇活の時代・・・。
今度はなんと、腸活が芸能界で話題を集めているようです。

しかもこの腸活は最強の美肌革命と言われ、腸活内容を記載した本まで出版されているほど。
今回はそんな腸活についてご紹介します。

腸活って??

そもそも腸活ってなんなのでしょうか?
腸を強くすること??
これは間違いではないのでしょうが、どうやら腸が活発に動くための腸に良い活動を行なうことのようです。

腸が活発に動き始めると、便秘が解消され老廃物の滞りも解消してくれるので、美肌作りの環境が整い、毎日のホームケアの効果を最大限に引き出すことができます。
女性にとっては、とっても嬉しいことですよね♡

でもなんだか毎日食生活に気を使わなければいけないのは面倒に感じる・・・。
何をやっても続かないし、どうせ今回も続かない・・・。

そんなあなたは、無理なく続けていけることから始めればOK!
より負担が少なく、簡単に行なえる自分に合った方法を見つけていきましょう♡

腸活のメリット

腸活のメリットは、美肌効果以外にも
・大腸癌のリスクを低下させる
・肥満防止
・痩せやすい体を作れる
・疲労感の回復
・口臭の改善
などなど体に良いことばかり♡

また日本人の発症する癌の中でも大腸癌の割合は大変高いと言われているので、そんな大腸癌のリスクを低下できるのであれば嬉しいですよね(^^♪

これから健康面に気をつけていこうと考えているのであれば、まずは腸の環境から整えてあげましょう。

無理なく行なうことが大切!!

腸活は何も1日便秘が解消されたからそれでOKと言うものではなく、腸の動きが悪くなりやすい人などは、長期間に渡り続けていかなければいけないものです。
無理をしても、結局は続かずに気づいたら腸活と無縁になってしまっていることでしょう。

特に普段料理を作らない人が、この機に料理を作る習慣作りを・・・。
なんてのは、多くの場合が3日坊主となってしまいます。

そこでまずは、毎日料理を作る人であれば腸に善玉菌を増やせる食材を少し増やすことや、日ごろから運動をする人であれば、腸の動きを活性化できる動きを取り入れてみるなど、普段の生活に腸に良い活動を少し付け加えることから始めてみましょう!
※普段使用している砂糖の種類を変えてみる!でもOK♪

そして無理なく続けられているのであれば、また新たな活動を取り入れていくなど、最初のうちから頑張りすぎないことも腸活を成功に導ける方法なのではないでしょうか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

便秘解消アイテム一覧

「便秘に関する豆知識」カテゴリの関連記事