ヤクルトは「乳酸菌シロタ株」という、胃酸や胆汁などの強い消化液にも耐えて生きて腸まで届くものが入っています。
この乳酸菌シロタ株は、整腸作用・免疫調整作用にも優れた効果が働くものでもあります。

ヤクルトの効果的な飲み方

ヤクルトを飲むことで腸内のビフィズス菌といわれる良い菌が増えることにより、腸内環境を整え便秘解消にも効果を発揮します。便が硬い人を対象とた試験結果でも、便秘である症状が（排便時のいきみ、残便感など）、軽減されたというデータもあります。

効果的な飲み方として、「なるべく食後に飲むこと」です。
その理由は、先ほどお話しした生きたままの乳酸菌が届くということで、より効果が上がることが考えられるからです。
また、「便秘を治したいから」と、一度に多くの量を飲むと反対に下痢気味になる可能性もありますので、一日1～2本を毎日続けていくことが大切です。

妊婦さんや小さなお子様にもオススメ

また、ヤクルトは、免疫力を上げる効果ももあることから、妊婦さんや小さなお子様にも安心して飲める商品でもあります。

特に妊婦さんは、お腹の中に赤ちゃんが育っていることで便秘を感じることがあっても薬を服用することができませんので、このヤクルトを飲むことで、我慢することなく健康的に便秘解消に取り組むことができることがメリットといえるでしょう。

また、小さなお子様も成長する過程で便秘を引き起こす時期もありますが、そのような時もこもヤクルトを続けて飲むことで、良い効果を期待できるものともいえます。
味も薬のように苦いものではなく、甘く飲みやすいのも続けやすいその一つの理由です。
甘さやカロリーが気になるお母様は、カロリーカットをした種類もありますので、安心してお子様に与えることができます。

「ヤクルト400」とは

ヤクルトはよくスーパーなどで見かける定番の商品の他に、「ヤクルト400」という商品があります。通常のものと違う点は、通常1本に（40ml）200億個含まれている乳酸菌シロタ株が、「1本（65ml)につき400億個」も含まれている点です。このことから、症状がひどくて悩んでいる方には、より効果を感じられるものとなるともいえるでしょう。

ヤクルトの安心な点は、「特定保健用食品（トクホ）」の表示がされていることです。
これは、「健康が気になる方を対象にした商品」と認定されたものです。

このように、妊婦の方も小さなお子様も、またお祖父ちゃん・お祖母ちゃん、そして家族全員の健康のために安心して続けて飲める食品です。