炭酸水といえば清涼飲料水やお酒を割って飲むものというイメージが強いですが、実は用途を変えれば健康に良く便秘解消にもなると言われています。
炭酸水の効果と便秘に効きやすい炭酸水の飲み方をご紹介します♪
 

炭酸水は健康に良い？

炭酸水と聞けばジュースなどに入っているシュワシュワした水を思い浮かべてしまいますよね。単なる飲み物だけではなく近年では美容にも良いとされていて注目されている水なのです。

美容に良いと言われている理由があります。
それは、炭酸水が身体に溜まった乳酸を流してくれる効果があります。

乳酸が溜まると仕事などで疲れが溜まってしまうとなかなか疲労が取れなくなってしまう原因になります。そんな時に炭酸水を飲めば疲労回復になると言われています。

気になる便秘には胃と大腸の働きを活発にし排便を促すのが一番だと言われていて、炭酸には胃酸を多くしてくれる効能があり大腸の動きを活発にしてくれる効能もあります。なので、便秘に効くわけですね。

疲労回復にも便秘解消にも役立ててくれる炭酸水であればもっと詳しく知りたくなってきますね♪

便秘に効く水の種類とは？

選ぶ炭酸水は砂糖など全く入っていない無糖の炭酸水です。（ソーダ水と記載のもの）
選ぶ時に確認してほしいのが硬水を選ぶこと。

何故硬水を選ぶのかというと硬水にはミネラル分が多く含まれていると言われていて、特にマグネシウムが多く含まれている水というのがこの硬水なのです。

硬水は少し日本人には重く苦い味がすると苦手な方も多いと思いますが慣れると気にならなくなりますよ。

最近では自宅で気軽に炭酸水を作る機械も発売されているので炭酸水ではなく水を買って作ることもいいですね。もし、硬水が店頭に無い苦手である場合には軟水でも問題ありません。

一番炭酸水を摂ると良い時間は？

便秘に効く炭酸水の飲み方にも工夫があります。

朝起きてから飲む水を炭酸水に変えてみると便秘に効くとされています。起きてからまだ十分に活動していない胃や腸、内臓の動きを活発にさせてあげること理由です。

起きてから炭酸水をコップ半分の量を飲むことで便秘解消に繋がります。

それに、炭酸水を食事の時に飲むことによって食事の量を抑えることができるのでダイエット効果も期待出来ます♪

でも、あまり飲みすぎてはいけません。お腹が張ってしまい逆効果になってしまうこともあるのでご注意下さい。

美容に健康に良い炭酸水。中を知ればとても便秘解消にも役立てます。
炭酸水に抵抗が無い方であれば無理なく続けられる便秘解消法なので気軽に始められてはいかがですか？