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困った便秘はアロマで解決!ストレス解消もできちゃう一石二鳥の香りとは?

困った便秘はアロマで解決!ストレス解消もできちゃう一石二鳥の香りとは?

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便秘の原因は色々ありますが、ストレスの影響で自律神経が乱れることでも起こることがあります。また、消化器系の働きが低下して起こることもあります。
ここでは、消化器系の働きを良くするとともに、ストレス解消にも役立つ香りを2つ紹介します。

 

オレンジ・スイートの香り

オレンジ・スイートのアロマは、柑橘系のオレンジそのままのスイートな香りです。癖のない香りなので、アロマ初心者にも手を出しやすいです。何歳であっても好まれやすい香りです。
まず便秘への効果として、胃腸の調子を整えて、便秘や下痢などのトラブル全般への効果が期待できます。食欲を増進させる効果があるので、食欲不振で便のかさが足りずに便秘になっている人にも効果的です。ただし、ダイエット中の人は食べ過ぎに注意する必要があります。

心への効能として、リフレッシュ・リラックス効果を発揮してくれます。不安や緊張をほぐし、ストレス解消やうつの改善効果も期待できます。安眠効果もあるので、寝る前に香りをかいでおくと良いです。
クラリセージやラベンダーの精油とブレンドすると、リラックス効果を高めることができます。就寝前にブレンドしておいて枕元に置けば、安眠をサポートしてくれます。

マジョラム・スイートの香り

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マジョラム・スイートは、料理にも使われている、かすかなスパイシーさを感じさせる香りです。
体に対して、血行促進、体温を調整してくれる作用があるので、腸が冷えて起こる便秘解消に効果が期待できます。便秘や下痢などの消化器系のトラブル以外に、筋肉痛や月経痛、こり、などの痛みを緩和する作用もあります。
心に対しては、副交感神経に働きかけて自律神経を調整する作用があります。自律神経が乱れてイライラが続いている人のストレス解消に有効です。悲しみ、不安、孤独、ストレスなどの気持ちのとらわれに対して、心を開放的にして楽にしてくれる作用も期待できます。
相性が良い精油は、先ほど紹介したオレンジ・スイートのアロマや、ネロリラベンダーサンダルウッドサイプレス、などです。

どういう場所で使えば良い?

便秘とストレス解消目的でアロマを使うならば、入浴中に体を温めながら香りを楽しむと良いですお風呂のお湯に1〜2滴の精油をたらして使います。ただし、肌が敏感な人だと肌荒れが起こることがあるので注意が必要です。
スキンケア、ヘアケア、トリートメントのほか、部屋に置く芳香剤として使うのもおすすめです。

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