腸がむくむ!?便秘女性に多い『むくみ腸』って??
- 2015.12.13
- 便秘「基本のき」
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皆さんは、むくみ腸と呼ばれる言葉を御存知でしょうか?
体や顔がむくむように、腸もむくむと言われているのです。
むくみ腸になると、体に悪い影響を与えるばかりではなく、ダイエットの効果ですら妨げてしまいます。
また、便秘も悪化してしまうんですよ・・・。
そんなむくみ腸について、今回は紹介していきます。
むくみ腸とは?
むくみ腸は、血液中に取り込まれる水分が多くなることにより、体や顔がむくむように、腸がむくんでしまう現象だと言われています。
また、運動不足やデスクワークなどにより、腸に刺激が伝わらないことでも起こると言われています。
むくみ腸になると腸の働きが悪くなり、便秘も悪化しやすくなるので、すぐにでも解消を試みる必要があります。
むくみ腸が進行すると?
むくみ腸が進行すると、
・太りやすくなる
・便秘になりやすい
・肌トラブルが悪化する
・基礎代謝が下がる
など
さまざまな悪影響を及ぼすようになります。
更に腸の働きが悪くなることで、その他の内臓機能まで低下してしまうため、上記以外にもたくさんの症状が出ると言われています。
お腹周りの不快感がとれずに、ダイエットの効果もなかなか発揮されない。
便秘もひどくなるばかり。
お腹の張りもひどくなってきた。
この様な人は、もしかするとむくみ腸が災いしているかもしれません。
むくみ腸を解消するには?
むくみ腸を解消するには、
・体を温める
・善玉菌を取り入れる
・マッサージをする
などが有効です。
もし上記に付け加えて運動もできるのであれば、簡単な運動を行なうだけでも、腸のむくみは解消することができるでしょう。
※腸もみマッサージは、素人がすることにより、腸を傷つけてしまうこともあります。
無理に行なう必要はありません。
むくみ腸は病気ではない
むくみ腸は基本的には病気ではなく、生活習慣の悪化によるものだと言われています。
普段生活習慣が乱れてしまっていると感じている人は、なるべく生活習慣を整えることから始めていく必要があるのです。
また、冷え性が普段から気になる人の場合は、普段飲む飲み物を冷たいものから常温のものや、温かいものへと変更していくだけでも良いでしょう。
とにかく
・体は冷やさない
・生活習慣を改善する
・運動不足を解消する
これだけでもむくみ腸は解消することができるので、自分の体に負担がかからず長く続けられる方法で、マイペースに続けていくようにしていきましょう。