腸がむくむ！？便秘女性に多い『むくみ腸』って？？

皆さんは、むくみ腸と呼ばれる言葉を御存知でしょうか？
体や顔がむくむように、腸もむくむと言われているのです。

むくみ腸になると、体に悪い影響を与えるばかりではなく、ダイエットの効果ですら妨げてしまいます。
また、便秘も悪化してしまうんですよ・・・。

そんなむくみ腸について、今回は紹介していきます。

むくみ腸は、血液中に取り込まれる水分が多くなることにより、体や顔がむくむように、腸がむくんでしまう現象だと言われています。
また、運動不足やデスクワークなどにより、腸に刺激が伝わらないことでも起こると言われています。

むくみ腸になると腸の働きが悪くなり、便秘も悪化しやすくなるので、すぐにでも解消を試みる必要があります。

むくみ腸が進行すると、
・太りやすくなる
・便秘になりやすい
・肌トラブルが悪化する
・基礎代謝が下がる
など

さまざまな悪影響を及ぼすようになります。

更に腸の働きが悪くなることで、その他の内臓機能まで低下してしまうため、上記以外にもたくさんの症状が出ると言われています。

お腹周りの不快感がとれずに、ダイエットの効果もなかなか発揮されない。
便秘もひどくなるばかり。
お腹の張りもひどくなってきた。

この様な人は、もしかするとむくみ腸が災いしているかもしれません。

むくみ腸を解消するには、
・体を温める
・善玉菌を取り入れる
・マッサージをする
などが有効です。

もし上記に付け加えて運動もできるのであれば、簡単な運動を行なうだけでも、腸のむくみは解消することができるでしょう。

※腸もみマッサージは、素人がすることにより、腸を傷つけてしまうこともあります。
無理に行なう必要はありません。

むくみ腸は基本的には病気ではなく、生活習慣の悪化によるものだと言われています。
普段生活習慣が乱れてしまっていると感じている人は、なるべく生活習慣を整えることから始めていく必要があるのです。

また、冷え性が普段から気になる人の場合は、普段飲む飲み物を冷たいものから常温のものや、温かいものへと変更していくだけでも良いでしょう。

とにかく
・体は冷やさない
・生活習慣を改善する
・運動不足を解消する

これだけでもむくみ腸は解消することができるので、自分の体に負担がかからず長く続けられる方法で、マイペースに続けていくようにしていきましょう。