HOME > 便秘解消レポート >

まだマッサージに薬なんて飲んでるの?食事にプラスで便秘とさよなら!

まだマッサージに薬なんて飲んでるの?食事にプラスで便秘とさよなら!

食事での便秘解消体験談

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

いつ頃から悩んでいましたか?便秘になったキッカケを教えてください

一人暮らしをし始めて食事、生活習慣は悪くなった頃からだと思います。食事は時間がバラバラで栄養が偏ったものが多く睡眠時間もバラバラで生活リズムが実家にいた頃と一転して崩れました。この事で便秘は習慣になり2日に1回や3日に1回の日が普通になりました。

便秘で、辛かったことや悩んでいた(いる)体験談を教えてください

とにかく肌荒れがひどくなります。毒素が排出されず溜まる一方なので普段できないニキビも顎や口周りにできるようになりました。肌荒れにより隠す事で化粧が濃くなったり、化粧ノリ悪くなるしでその日のモチベーションが最悪の日も多々ありました。それなのにニキビは治る前にまできての繰り返し、数が増えていく一方。全然肌のターンオーバーが全然付いていかず今はニキビ痕として残っています。これを治すために皮膚科ににも行きましたし、レーザーで数回の治療までしました。そして久々に来たかも!と思ってトイレで長時間粘った結果シカさんサイズしか出なかったり、不発だったりとお腹だけただただ痛かったです。また生理前の症状として必ず便秘にな体質です。この時期はしょうがないと思って過ごしますが食欲ありたくさん食べるのに溜まる一方でお腹の張りが妊婦のようになります。代謝も悪くなり浮腫むし体は重いしで毎月この時期はブルーになります。あとは嫌いな野菜無理して食べてせっかくの楽しみも感じなかった時期ありました。美味しく食べれるように料理を頑張った時期もありました。薬は1度センナ茶試しお腹痛かった思い出しかないので抵抗があり服用は控えていました。いきなり便意きたら、仕事中辛くなったら、飲んで抗体できたらさらに辛くなるなどといろいろ考えてしまい手が出せませんでした。

効果があった便秘解消方法を教えてください

ずばりスムージーです!簡単に作れていつもの料理にプラスするだけで飲んだ次の日は必ず習慣になるようになりました。また嫌いな野菜栄養分も同時に取れかなり助かってます。生理前のニキビを除きそれ以外ではできなくなりました。まずいと勝手に思い込み手を出すまでにかなりの時間がかかりましたが今では美味しく毎日飲んでます。毎日薬を飲むより体にもいいと思うます。最近のスムージー価格もだいぶ下がってきて誰でも気軽に試すことができます味もフルーツ仕様になりジュース感覚で飲めるのも気に入ってる理由の1つです。トイレの格闘時間も来たかもと思ってトイレ行くとするっと出てくれてお腹も痛くならずにノンストレスです。自分にあったものにたどり着くことが便秘解消の1歩です。
便秘に悩む方にアドバイスを教えてください
私の方法は少し時間がかかると思いますが今後の自分知るきっかけにもなります。自分にあった解消法となんなのかまずはできる手軽なものから試すといいと思います。寝る前のお腹のマッサージ、起きてすぐ白湯一杯、次の日休みなら一度センナ茶ような自然漢方を試してみる、市販の薬を試しに飲んでみる、私のように生活リズムが悪いのならできるだけ治す、食事変えてみる。合う合わないがわかることは大事です。自分にあったものなんなのか見つけることが大事だと思います。むやみやたらといきなり高い薬に手を出すのはもったいないと思います。意外と簡単な方法で快適な日がやってくるかもしれません。自分に合うものを見つけることは自分見直す事にもつながりますので体の事を見直すでしょう。自分の体は自分一番よくわかっているはずです。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加