私は、小学生の頃から便秘をしやすい体質でした。きっかけは、運動不足と野菜不足なのではないかと思います。私の家では、野菜嫌いな家族が多く、肉料理中心だったので、それが原因だったのではないかと思っています。

小学生の頃に、なかなか排便出来ず、何日間も便が出ない日が続いたことがありました。小学生だったので、便秘薬を飲むことは出来ず、トイレで吐いてしまったことがありました。その時は苦しかったのを覚えています。それ以降も私の便秘は相変わらず、治らず２、３日に一回の程度で排便でした。また、ある時も便秘に悩まされて、１週間近く出ない時がありました。さすがに、苦しくなり、今度は便秘薬に頼ることにしました。薬局に行くと、沢山の便秘薬があり、どれを買えば良いのか悩んだのですが、初めて便秘薬を利用するということで、軽い便秘薬を購入しました。その便秘薬は、腸を活性化させ、押し出すという方法で、排便を促すということでした。初めて、便秘薬を飲むのでどんな感じになるんだろうと、不安になりつつ、1粒飲みました。何時間後に、突然お腹が痛くなり、トイレに駆け込みました。下痢の時と同じ症状のお腹の痛みでとても、苦痛でした。でも、これで便秘が解消されるなら、と思ったのですが、下痢の時とか比べ物にならないくらいの腹痛でした。下痢とは、違い、便が硬いのでなかなか出てこず、無理やり押し出す形なので、便を出そうにも出ず、苦しい状態が続いてました。もう、便秘薬に頼りたくないと思った瞬間でした。

辛い便秘の出来事があったので、ネットで調べて、食物繊維を取ることが良いと知ったので、野菜を取るようにしました。それと、手軽に食物繊維が取れるということだったので、寒天ゼリーを食べるようにしました。すると、２、３日に一回のペースだったのが2日に一回は必ず出るようになりました。毎日出たり、１日空けたりと不規則ではありましたが、お腹が便秘で苦しいと感じることは少なくなった気がします。最近は、ダイエットにとフラフープをやり始めました。フラフープは、お腹を使うので、便秘解消にも役立つと知り、積極的にやっています。今では、便秘にそこまで悩まされずに過ごせています。野菜も寒天もフラフープもどれもダイエット効果もあり、便秘解消もしてくれるので、ほんと良い方法だと思ってます。

便秘は、毎日の生活によるものだと思います。私のように肉料理中心の食事、運動不足の生活をしていると便秘は治らないと思います。便秘になっている人は、どこか不規則な生活を送って居るかと思います。生活スタイルを見直しつつ、便秘解消に向けて頑張ってくれたら嬉しいです。私もまだ、便秘が完璧に解消されたとは思っていません。また、便秘になるかもしれないので、出来るだけ野菜を取ること、運動をすることを心がけています。ダイエットもしたいと思っている方は、ぜひ野菜と運動を取り入れた生活をしてください。便秘もそのうち解消されると思います。野菜が嫌い、運動は続かない！という方は、寒天ゼリーを食べる習慣だけでも、やってみて下さい。効果は、多少なりともあるかと思います。