実家を出て一人暮らしを始めたOL時代から早、10年ほど便秘に悩まされています。
食事の時間が不規則だったり、就業中、接客業をしていたのでなかなかお手洗いに行けないことが続くうちに、ひどい便秘に悩まされるようになりました。

便秘に効くものと聞いて試したものは、ヨーグルトやオリゴ糖、オリーブオイルや食物繊維の豊富な食事、献立などですが、なかなか効果が現れませんでした。
それがある日、そういえば最近は快便だなと感じ始めて。特に普段の生活で意識することもなく、たまたま頂き物のあるスイーツを毎日少量ずつ食べていたのですが、まさか便秘解消に効果があるとは。本当に偶然観ていたテレビの健康番組で気がつきました。
あるスイーツとは、チョコレートです！
チョコレートはダイエットしている方は控えている方も多いと思いますが、カカオには脳内活性化や動脈硬化、美容、そして便通改善に大きな期待が出来るとのことです。チョコレートはチョコレートでも、カカオ含有量の高い、高カカオチョコレートがおすすめとのこと。たまたま食べていた頂き物のチョコレートも高カカオチョコレートでした。普段の生活にチョコレートをプラスするだけで、便秘解消できるので手軽に始めやすいと思います。

新しい生活サイクルや慣れない環境など、ストレスフルな毎日でいつの間にか便秘になったりすることがあると思います。
便通がないと重いお腹を抱えたままだとイライラしたり、将来の大腸ガンの不安も拭えません。たかが便秘されど便秘ですよね。
食事の改善や運動、ストレッチ、マッサージなど出来ることを少しずつやっていくことで改善されることももちろんあるかと思いますが、すぐに取り入れることが出来て、効果もけっこう早く感じることが出来たので、個人的にですが、チョコレートを食べるだけのこの方法は試してみる価値はあるかと思います。
便秘薬ばかりにお世話になっていると、薬に慣れてしまい次第に自ら便意をもよおせなくなっていくそうです。なるべく早く自然なお通じが来るといいですね。