朝早くからから夜遅くまで、一日中働いていた４０代から便秘気味になりました。原因は、いつも決まった時間にトイレにいく習慣があったのに、それがなくなりリズムがくるってしまったからだと思います。ある時は、昼頃便意をもようしたり、日によっては夜中になることもありました。

いろいろな便秘薬や健康食品を試しましたが。薬頼りでは長い人生よくないのではと思い、かねてから聞いていたコ－ヒ―のことを思い出しました。コ－ヒ－は腸に良いこと、とりわけ大腸に多くの効用があることを確認し、常飲することにしました。それまでは、インスタントコーヒーを時々気分で飲むくらいでしたが、長く飲み続けることを考え、レギュラーコ－ヒ－を購入しました。まずは豆をひいたものを手に入れ、ドリップで濾したものを飲み始めました。これがなかなかいいので、便秘解消のためであることを忘れて一日に5～６杯は飲むようになりました。すると不思議なもので、翌日から、朝になるとトイレにいきたくなり、どんなに忙しい日でも便意をもよおすようになりました。コ－ヒ－のおかげだと確信しています。毎日の習慣としてコ－ヒ－をおいしく飲んでいます。

便秘は体調だけでなく、食べ物や生活習慣など様々な要因でなると思います。よく言われていますが繊維質の多く含む食品を多くとることや、水分をまめに補給することだと思います。また、適度な運動をすることも大事で、できれば1日30分程度はウォ－キングなどをするとよいと思います。しかし、人によっては何をやっても効果を感じられず、多少のあせりも出てきますので、ついつい薬に頼ってしまうとおもいます。しかし、薬はその時だけの対症療法でしかないと思います。できれば、長く続けられ体に負担にならない方法が一番だと思います。その点、コ－ヒ－をを飲むことは便秘解消に役立つだけでなくいろいろな病気を防ぐ効果もあるそうです。是非ともためしてみてはいかがでしょうか。