高校生の頃から暴飲暴食が始まり、気が付けば普段から栄養バランスを考えずに食べたいものだけを好んで食べていたところだんだんと便秘がひどくなっていきました。
ひどい時には3、４日便秘が続きお腹が張って苦しい状態が続いてしまうこともありました。

私の場合、効果があった便秘解消法は朝起きてから温かいコーヒーを飲むということを毎日続けるという事でした。ただし、私はブラックコーヒーが苦手なので牛乳を少々加えて飲んでいました。すると、お腹がポカポカと温まり刺激をされるせいかほぼ毎日便が出るようになり、下剤などに頼らなくても苦しまずに排便をする事ができるようになりました。また、特別こだわりのあるコーヒーなどではなく、一般的にスーパーなどで売っている粉タイプのものを私は飲用しています。紅茶でも試したことがありましたが、お腹が温まる感じはありましたがあまり効果が表れませんでした。今まで悩んでいたことが不思議なくらい、快便になったので今では朝のコーヒー一杯はかかせません。

私は便秘でトイレに長々と居座っていた頃、本当に苦しくてお腹をナイフでえぐって出してやりたいぐらいの気持ちで苦しい経験をしていました。便秘解消の為、色々な方法を試してみましたが私の中で効果的だったのが牛乳入りの温かいコーヒーを毎朝飲むという方法でした。一概に私が解決できた方法が全員に効くかというとやはりそうとも言えないと思います。ただ一番は体の内部を温めるかという事が大事になるのではないかと思うので、自分の身体の体質に合った方法を見つける為に色々と試してみるのがいいと思います。また、ストレスも便秘の一つの原因になってしまうので、本当に悩み苦しんでいる方は一度病院できちんと診察を受けてお医者様からのアドバイスをもらうという手もあるかと思います。