子供の頃から便秘でした。自分自身では何がきっかけかは分かりませんでした。親曰く、水分や野菜をあまり取らないからだと言われました。親の言う通り、野菜も水分も取るようにしましたが、それでも子供の頃は習慣的に便秘に悩まされていました。

親は野菜だの水分だの沢山とるように勧めましたが、結局、お腹が急激に痛くならない薬品や便秘に効くお茶で対処していました。後、外出先で＜仕事や学校など＞我慢をする事で便秘になっていたようです。私の場合、排泄の我慢というよりもストレスの方が原因でした。家でゆったりできる時は便秘にはなりませんでした。他にも腸内環境を変えるために、発酵食品だの色々と摂取してみたりも試しました。苦痛だった水分補給も家で仕事をするようになり、まとめて水分を取るというのではなく気軽に水分補給が出来るのでそれも良かったのではないかと思います。私の家の場合、水分＝水、白湯、お茶でしたから…。糖分はダメという事なのはわかります。お察しの方もいらっしゃるかと思いますが、それ以外の水分を取り入れてました。だから以前より水分補給が苦にならなかったんです。それから、床に仰向けに寝転がってお腹を手をパーの状態でゆっくり時計回りにさするというのもいいですよ。

色々、便秘に良いといわれてるものがありますが、自分に合ったものを無理なく選んだほうがいいと思います。キツイ薬はおトイレで苦しむことになりますよね。女性って便秘で悩んでいらっしゃる方って沢山いて、何かいいのある？って聞かれる事が多かったのです。効く効かないは人それぞれで、数日出てない頑固な便秘から1、2日でない便秘まで色々ですから。私の場合、頑固な便秘だったので1日でないくらいで便秘とは言わないと思ってたくらいですから、同じ解消法で便秘に効くお茶を紹介したら下痢気味とかになったら大変ですもの。お茶の場合、皆、効き目はあるけど匂いや味は良くありません。煮だしすぎず、薄めにして様子を見ながら飲むことをお勧めします。植物由来の顆粒の便秘薬も急激にお腹が痛くなりにくくてお勧めです。もし、お通じがあってその後、お腹が緩くなったり、痛くなったらカイロをお腹の部分＜勿論、服の上からね＞に張ったりして温めるといいですよ。今ではお茶や薬に頼ることもめっきり減って普通にお通じがあるのです。こんな嬉しいことはないです。