実家を出た社会人一年目から稀に便秘に悩まされるようになりました。原因やきっかけは、食生活のバランスが崩れてしまったことにあるのかなと考えています。自炊も毎日はしておらず、インスタント食品に頼る時もあります。

インターネットで調べて見つけた方法なのですが、夏場や冬場など関係なしに、寝る前と朝起きてすぐの時にコップ一杯の白湯を飲むことです。はじめは半信半疑でしたが、あまりにも身近な方法でしたので試してみました。 すると、翌日から便秘だったことが嘘のように改善され、朝起きてすぐにスッキリするようになりました！あれから毎日続けていますが、ポイントはあたたかいものを飲んで冷えないように気をつける事だそうです。季節関係なく仕事前によくコンビニへ寄るのですが、なるべくあたたかい飲み物を買うように気をつけています。 他には体を冷やさないように、定期的に浴槽へ浸かりマッサージをしながら血行を良くすることを心がけています。

わたしも便秘で沢山悩みましたので、そこからくる精神的なストレスやお腹が張ってしまう辛さはよく分かります。しかし、実際に便秘を解消した立場から申し上げると、便秘体質だからといって片付けてしまうのは非常にもったいないことだと分かりました。今では便秘を解消するために沢山の薬や道具が販売されていますが、お金をかけることなく解消できる方法は沢山あると思います。便秘のせいで私生活が上手くいかないって事がないように、身近で簡単な方法からチャレンジしてみて下さい！きっと何か原因があって起きていると思います。インターネットを利用すると、私とおなじ悩みを抱えている人は沢山いるんだなと勝手に励まされました！私もその中の一員として誰かに元気になってもらえたらと思います。