一人暮らしをするようになってから、便秘に悩むようになりました。 自炊をしていて、バランスの良い食事を取るというのが難しかったためだと思います。 運動をする機会も減ったため、腸内環境はとても悪かったと思います。

私に効果があったのは、早起きです。 それまでは、毎朝ギリギリに起きてご飯を食べて出かけるというスタイルでした。 しかし、早起きをするようになってから時間に余裕ができ、朝ゆったりと過ごせるようになりました。 イスに座って温かいココアなどを飲みながらリラックスしていると、腸が動いてくるのを実感します。 朝ごはんも食べると、さらに腸が動きます。 グルグルとお腹が鳴ってきたなと思っていると、すぐに便意を催し、綺麗なバナナうんちが出ます。 とてもスッキリした状態で出掛けることができ、前より性格も明るくなった気がします。 私は朝ココアを飲みますが、白湯が一般的に便秘解消には良いようです。 朝だけではなく、寝る前などに飲むのも効果的です！

便秘は辛いですよね。お腹も痛くなるし、体が思い感じがして憂鬱になります。おならの臭いや口臭もきつくなり、良いことはありません。 しかし、便秘が治ったら本当に人生変わります！ 健康になり、肌も綺麗になります。自信を持てるようになり、毎日が楽しくなります。 最近は、腸内環境を整え便秘を解消するサプリメントなども多く出てきているので、是非試して見てください！ 人によって効果は異なると思いますが、私は「早起き」で便秘解消出来ました！ 「早起き」することは、便秘だけでなく健康にも良いです。ストレスの軽減にも効果的です！ サプリメントなども良いですが、お金が掛かります。自力で便秘を治したいという方は、コツコツ毎日続けて行くことが大切です。 頑張ってください！