便秘になったのは中学生くらいです。とくに気にはしていませんでしたが、どんどんひどくなり20才くらいのときには、2週間便秘だった事もあります。きっかけは分かりませんが、野菜不足で食物繊維などが取れていなかったかな?と今では思っています。

色々試した結果、毎麻一杯のよもぎ茶が一番効果がありました。たったの一杯飲むだけなのですが、小腸から下の消化管に対して、赤血球よりも小さなよもぎ茶成分が不純物やいわゆる毒素のようなものを絡めてデトックスしてくれるようで、便秘そのものには3日あれば解消されました。驚く事に!!2週間くらい飲みつづけると、ヘドロのような便が突然出てくるのです。汚い話しですが、トイレットペーパーで拭くと『ヌュチャッ』という感覚で実際に見てみると黒い感じです。黒い便はタール便と言い良くないので消化器内科に行きましたが特に問題なく…ヘドロのような便は3日で治まりました。そして、飲み始めて5日くらいはガスが凄く出ます。これも異常なくらいでます、9:00から12:00の3時間で300回出ました。（しっかりカウントしました（笑））ガスは2日で治まりますがデスクワークなどでは大変かな?と思います。便秘が解消されてからは2日に1回くらいのペースで飲んでいますがそれから便秘は一回もありません。よもぎ茶毎朝一杯で便秘解消出来ました!!

私自身色々と試しましたがその人自身に合うものが見つかるとすぐに効果が出るのでは?と思います。オリーブオイルを飲んでみたり←不味いので続きませんでした（笑）、酵素などを作ってみたり←時間がかかるのでやめました。野菜をしっかりとってみたり←値段高騰のため断念、高麗人参をとってみたり←金額が…そして不味いなど色々やりました。オリーブオイルと高麗人参は効果出ましたが不味いとかの理由でやめてます。色々手を変え品を変え試して見るといいかなと思います。コーラックなどに頼るとなければ出なくなる（周りにいます）のでキツイかな?と思って自然のものだけでやっていますが、私はよもぎ茶が一番効果あって金額的にも味も申し分ないので続けています。自分にあったものを、続けられるものをいかにみつけられるか?情報はネットで拾えるので本気で悩んでいるなら地道にやるのをオススメします。