10代半ば頃から便秘に悩み始めました。食欲が旺盛になり、野菜中心の食生活から肉中心の食生活に変わってしまったことがキッカケだと思います。スポーツをしていたことで、どうしても力の付くような食事優先であったことも要因の１つです。

野菜中心の生活に戻す努力をしてみたり、毎朝お腹をグルグルと撫でてみたり、市販のサプリメントを試してみたりと、数々の改善法を体験してきました。 その中で一番即効性があり、効果を実感できた改善法は、朝起きてすぐのコップ一杯の水を一気飲みする方法でした。 この方法だと、コストも時間も大幅に削減することができ、体に害が生じる危険性のある方法ではないので家計にも体にもよい改善法だと思います。 この方法を実践し始めて初日から便通に変化がありました。更に、初日だけではなく2日目、3日目…というように毎日お通じがあり、スッキリしました。長年の悩みがこんなに簡単な方法で改善できたことにとても感動を覚え、それからというもの毎日の習慣になっています。

まずは、一番は自分自身に合った方法を見つけるということが大事であると思います。無理な食事改善や運動が短期的な改善にはなると思いますが、なかなか続けるのは困難だと思います。経済的に余裕がある人なら漢方やサプリメントに頼っても良いと思いますが、なかなか厳しいという人には、家にある水を使ったこの方法が良いと自信を持ってオススメできます。
また、せっかく便秘を改善するのであれば、健康で安全な方法であることも重視すべき点であると思います。わたしは妊娠や出産、そして授乳をしながらも、この方法を安心して続けることが出来ています。水なので不安な添加物や変わった成分なども入っていない自然なものなので女性には特にオススメです。