私が便秘に気づいたきっかけは、学生の時だったと思います。学生の時は、学校で便をするのがすごく恥ずかしい年頃です。我慢をしているうちに、出るものも出なくなり不定期になり、便秘になってしまうのではないかと思いました。

私が効果のあった、便秘解消法は２つあります。ですが、１つは私なりの私だけの体質だからかもしれないので、参考になるかならないかはわかりません。 まず１つ目は、りんごジュース100%を飲むことです。私は、便秘だなって思った時に果汁100%のりんごジュースを飲むと、便秘が改善されます。私の周りには、りんごジュース以外にも、果汁100%のオレンジジュースを飲むと改善されるとか、コーヒーを飲むと改善されるって人もいます。人それぞれですね。 ２つ目は、マッサージです。お腹を軽く押して、クルクルと小さな円を書くようにマッサージします。そのあとは、うつ伏せになって少ししたら、ゴロゴロ?っと転がると便秘解消になります。

便秘を放置しては、いけません。心身共によくないので、自分なりの便秘解消法を見つけてみましょう。 薬に頼ったら、一発かもしれませんが薬以外にも方法はあるかもしれません。私みたいに、ある飲み物を飲むと改善されるとか、どんなマッサージをしたら出るとかあると思うんです。 みんな同じ人間ですが、人それぞれ違うので自分なりの便秘解消法を探して、便秘と楽しく付き合ってみてはいかがでしょうか。食生活が一番大事ですが、やっぱりとっさに我慢してしまえば出なくなってしまうので、自分の便秘を簡単に解消できる方法を探しておけば、そうなった時も大丈夫ってわけではないですが、応急処置にはなると思います。 悩んでないでいろいろ調べたりして、試してみたりしてください！