意識したのは5年前からで、病気になったことがきっかけで便秘になりました。なにもしないでいると、たくさん食べていても、1週間以上便秘になるのでお腹が張って、気持ち悪くなっていました。下腹部が張るので、落ち着かなかったです。

ラキソベロンと言う下剤を飲みました。病院に入院している頃に処方されたもので、水に6、7滴垂らして飲みます。どれだけの量を飲むかは自分で調節しました。あまり飲む量が少なくて効かないと、落ち着かなくなるので、量を多めに飲みました。ラキソベロンを飲む量は個人差があるので、何滴飲むかは調整して飲みました。便秘解消法をいろいろ試しましたが、どれも効果はなかったです。ツボを押したり姿勢を変えたりしましたが、なにもなかったです。最近は病院で言われたのを思い出して水をたくさん飲む様にしています。コーラックも飲みます。その時に水をたくさん飲む様にしています。水をたくさん飲むと、水が体の中を押し流してくれている気になって、効果がある様な実感があります。

便秘になったと感じたら習慣を変える事が必要だと思います。食事を変える、潔く薬を飲むのが楽な解決法です。こんにゃくはたくさん食べると多少の効果が出ると思います。野菜を食べて食物繊維を摂るのもとても効果があると感じます。但し、食事によって便秘を解消しようとすると本当に大量の野菜を食べないとならないのでなかなか日頃から実行するのがむずかしいです。また、ウォーキングなどの運動によっても改善されると感じますが、実行をして継続するのはむずかしいです。自分の場合は薬を飲む事で便秘を解消していますが、薬に頼ると薬の効果があると、薬の効果が出るまでは動くことが出来ないなどに振り回されるので、本当は自然に解消できることを望みます。薬で便秘を解消すると、急に便意が襲って来るので忙しい時には薬を飲む事は勧めません。あくまで薬は、時間に余裕のある場合に飲みましょう。