はじまりは小学校の頃でした。毎日出ないといったことが、大人になっても続いていました。原因は、ストレス。学校のいじめ、仕事が続かない、友人関係で悩みすぎてしまう等・・・その時々によってストレスは異なりますが・・・今思えば、すべて「抱え込む性格」といった精神的なダメージがいつのまにか身体を蝕んでいたと思います・・・。

とりあえずこのままではやばいと思うきっかけをくれたのは、「恋愛」や「周りの目線」でした。最終的な打撃は「社会人になってから」。夏休みに、友人とプールに行くことになり、水着を着ることになったのです。「友人は細いのに、私この体型では周りの目線を気にして入れない！！」その結果、ダイエット（短期）しようと決意したのです。そのとき初めて、一週間カップ麺だけの生活をしていましたが、プールから出てから体調不良に。様々な情報収集の結果、一番効果があったのは「バナナとヨーグルトを朝食に食べる」という事だったのです。結果、毎日出るようになりました。あとは適度に運動することです。自転車を最低毎日３０分こいだり、２～３時間歩いたり、間食をやめたり等です。

私が便秘を解消しなければならないと固く決心したのは、一番大きいのは「周りの目線」です。女性は比較的皮下脂肪が男性よりもつきやすいのですが、それと同時に、落ちやすいのも事実。おなかがへっこんでいると、痩せていると認識し、周りが自分のことを「やせているダイエットができる自己管理ができる女性」と認識してくれるからです。だいぶ大げさに書きましたが、便秘を解消することによって、身体も軽くなった気がするし、温まりやすく、肌荒れもなくなり、冬は冷え症がなくなる。おなかつまり「胃」の新陳代謝がよくなることによって、身体の様々な不調が軽減される効果もあります。最初はなかなか出てくれない時もありましたが、無理に続けようと思わなくてもいいと思います。職業上、細身でいなければいけない人にとっては大変ですが・・・運動はストレス軽減にもつながり、精神的にもリラクゼーションが得られる効果があります。ぜひネットやテレビなどで情報収集をおすすめします。