中学生の頃から便秘に悩んでいます。 とくにこれといったキッカケは思いあたりません。 便秘は誰にでもあることだと思っていましたが、頻度が私の場合人と比べると多いことに気づきました。 中学生から成人するころまで悩んでいました。

私の場合は、 ・水素水を飲む ・マッサージにいく（リンパやアロマでもなんでもいいですが、おなかをマッサージしてもらいます） ・病院でもらった便秘薬を飲む この３つで対処しています。 今でも便秘になることはありますが、この３つのおかげで悩んではいません。
自宅には水素水のサーバーがありますので、便秘が気になった時は多めに飲むようにしています。 すると數十分でおなかがゴロゴロしてきます。 自宅になくても、最近ではスーパーなのでも買えるのでお手軽でいいと思います。
２つ目のマッサージは、便秘解消のためだけにいくのではありませんが、 おなかをマッサージしてもらうとかならず快便になります。 施術後すぐにトイレにいきたくなるくらい効きます。 なので技を盗んで自分でやってみるのもいいと思います。
最後は、病院で処方してもらった薬なので本当にききます。 夜飲むと朝には快便です。 他の薬の副作用で便秘になりやすいからということで処方してもらっていましたが 日常的に服用しています。

便秘ってほんとにつらいですよね。 薬を飲んだり、運動をしても、解消しない時はしないし…
どうしてもつらいと聞いは病院にいって薬をもらうのが一番だと思います！ 本当にききます。 案外に病院で便秘の薬をもらってる人って多いと思います。 恥ずかしいことはないので本当に悩んでいる方は絶対行ったほうがいいです！
そこまででは、、、という方は ぜひ水素水やマッサージをためしてみてください。 わたしにはぴったりの解消法でした！ 水素水は効きすぎる人には、おなかを下すほどの威力があるみたいです。 マッサージは便秘解消だけでなくリラックスにもなるしストレス解消にもなって一石二鳥です。 便秘の原因はストレスかもしれないし、だとしたら根本から解決できていいですよね。
いろんな方法を試して自分にあった方法をぜひ見つけてください。