あれは小学４年のときでした。便が何日も出ずにおなかがはって痛くなったのが始まりでした。母親に（それは便秘じゃない？」聞かされてイチジク浣腸を しました。それが初めて便秘をした経験でした。あのときは苦しかったです。

色々やりました。野菜をいっぱい食べてみたり、水分を多くとってみたりそれでも治んないときは下剤にたよっていました。 おかげで便秘と下痢を繰り返すようになってしまいました。最近では青汁がいいと聞いていたので青汁もためしてみました。でも一時的でいっこうに良くなる気配がありません。 食事だけではだめだと運動も取り入れてみましたがこれも一時的なものでした。 ところがある日友人から、朝と寝る前に水をのんだらいいと聞いて試したところ、便秘が改善したではありませんか。これはいいと思って５００ＣＣのペットボトルで朝、寝る前に水を飲むようになってから毎日快調にでるようになりました。人にもよるんだと思いますがわたしはこれで便秘が改善しました。

日本全国とくに女性に多いとおもいますが、食事、睡眠、運動、そして水分をきちんとすること。下剤、便秘薬、はかえってべんぴをひどくするところがあるので、青汁をためすなり、ビフィズス菌をとってみるなり、いろいろ手を打ってみましょう。ひょっとしたら僕みたいに朝、寝る前に水をのんでみるのもいいかもしれません。 べつに毎日でなくても２日に１回でもいいじゃないでしょうか？便秘すると苦しいし、食事もおいしくいただけないし、いいことなんか何一つないですから・・・ 私が改善法が見つかったようにかならず改善できると思うので色々試してみましょう。 それでもだめならお医者さんに相談してみるのもひとつの手だと思います。頑張ってみて下さい。