現在30代前半の主婦ですが、私が便秘で悩んでいたのは20代半ばから後半にかけてでした。 最初は肌荒れや肩こりの症状がありましたが、便秘が原因だと思わず休みの日にゆっくり休めば大丈夫と甘く見ていたので、症状はどんどん悪化してストレスを感じやすくなったり、イライラしたり、不眠にまでなってしまいました。 仕事をするまでは、部活などで定期的に運動をしていましたことや、飲み会や不摂生などが原因であったと思います。

私にピッタリだったのが「乳酸菌のサプリメント」です。
不眠にまで症状が出た時、心身共に疲れ、仕事に行くのも億劫な日々でした。 そんな時に実家に帰省したタイミングで、両親が飲んでいたサプリメントの会社を教えてもらい、私にあったサプリメントは無いかを相談させていただきました。 私の諸症状を話すとまさかの便秘が原因と突き詰められ、最初は半信半疑でしたが、飲むだけなら手軽にできると思い、乳酸菌のサプリメントを購入し早速飲み始めました。
飲み始めて1,2週間は何の変化も無く、大丈夫かなと思っていましたが3週間が経過した頃、お通じが良くなってきたことが分かりました。 すると、肌の調子が良くなりお化粧ノリが良くなり、肩こりも軽くなっていくのが分かりました。この調子なら続けてもいいかもと思ったので、2ヶ月目も続けることにしました。
2ヶ月が経過した頃には、ストレスも感じにくくなり不眠も解消されるようになり、とても体が楽になりました。
今でも健康管理のために定期コースで続けて飲んでいます。 腸が元気で無いと、どんなに体に良いものを摂取しても吸収されないとうかがってから、旦那も健康管理の一環として一緒に飲んでいます。

便秘が続くとお腹周りが重たく感じたり、ガスがたまっている感じがしたり、不調が続くと思います。また、そのことばかり気になってしまうこともあります。
私の場合はサプリメントが合っていましたが、人それぞれ合う合わないがあるので一概にサプリメントが良いとは言えませんが、食事で補えない栄養素を補助できるものなので、安心してできる便秘解消方法だと思います。便秘という症状だけでなく、腸を元気にすることが目的の商品なので、宿便が気になる方も良いと思いますし、栄養の吸収をよくしたい方にも良いと思います。
便秘だと、思いもよらない時に便意を感じるのも億劫になりますし、何か毎朝スッキリしないと思います。 大きな病気にならないうちに早めの対処をお勧めします。不眠になるととてもしんどいですよ。