便秘自体は、小学生かもっと小さい頃から。 その頃は便をすることが恥ずかしいことと思っていたため悩んでませんでしたが、仕事をするようになり健康について考えるようになると、自分がひどい便秘症でそのせいで肌荒れや痩せないのではと思い始めました。

黒酢やヨーグルト、バナナなど便秘解消に良いと言われる食べ物は試してみました。はじめの１週間位は効果あり、これで私の便秘も解消されると期待していましたが、体が慣れてしまうのか、その後は徐々に元にもどってしまうを繰り返していました。クスリには頼りたくないと色々試した結果、体を動かす事が一番だと感じています。体を動かすと言ってもやみくもにやってもあまり効果がなく、一番は腹筋、特にインナーマッスルを鍛える事だと思いました。私が今、毎日やっている運動はピラティスです。お腹に意識をおきながら動くようにしています。運動をするということは、どこに意識をおくか、何のためにするのかをはっきりとさせた方が確実に効果がでます。毎日することが良いと考えているので、自分の体と相談しながら無理のない範囲で続けてます。

便秘解消には、適度な運動とバランスの良い食事が必要だと思います。私は便秘のせいで常にポッコリお腹で、細身の服は恥ずかしくて着れないと思っていましたが、少しずつ排便のサイクルが整ってくることで、スタイルにも変化が出て来ました。前よりもピッタリ目の服も着るようになり、そうなると更に欲が出て、もっと綺麗になりたいと頑張る気持ちがわいてきています。 そして便秘解消することで乾燥肌も何となく改善されている気がしています。睡眠もよくとれるようになりました。 このように良いことずくめであるので、少々辛い運動であっても憧れの女優さんを思い浮かべ、モテモテになってる自分を想像して頑張りましょう。 私も油断せず、この先も続けていきたいと思っています。