私が便秘で悩んでいたのは、高校生の頃からです。おそらく、食べるものが油っぽいものが多くなり、便通が悪くなりました。また片思いをずっとしていた時期でもあり、それが原因でストレスもあったのかもしれません。

私は鍼灸師の仕事をしており、東洋医学を学んできました。体には365個の経穴（ツボ）が存在しており、全身の気のバランスを整えるのに役立ちます。特攻穴というものはあまり存在しないと私は考えています。経験上、効果があった経穴（ツボ）をご紹介します。太陰脾経の三陰交というツボです。場所は、内側のスネ、内くるぶしの頂点から指4本分上に上がったところ、スネの骨の際に取ります。ここは、陰経が交わるポイントで、上に上がった気を下ろす時に使われるツボでもあります。よく生理不順などでも特攻穴として使われています。ここのツボを単純に押す、お灸を据える、お湯を入れたペットボトルで温めるなどの方法をとることで、便秘の解消に効果がありました。

私がオススメする、便秘の解消方法は3つあります。 まず一つ目は生活習慣の改善、二つ目は食事の改善、三つ目は東洋医学の力です。 一つ目の生活習慣の改善についてですが、生活習慣の乱れからホルモンバランスは乱れ、健康にも悪影響が出てきます。寝る時間、起きる時間をしっかり管理して適度な運動を入れるなど、規則正しい生活習慣を作ることがまず第一かと思います。 二つ目は、食事の改善です。消化に良い食べ物悪い食べ物というのは、ある程度ご存知かと思います。消化に悪いものばかり食べていては、便秘になって当然かと思います。便秘気味の方は日頃から消化に良いものを食べるよう心がけてみてはいかがでしょうか？ 三つ目は、東洋医学の力です。スネの内側、内くるぶしの上指4本分のところにある、三陰交というツボにお湯の入ったペットボトルを当ててみてください。下に下ろす作用のあるツボですので、効果が期待できることと思います。