２０代前半になり、社会人になってから便秘がひどくなりました。 デスクワークのため、１日のうちほぼまったくといっていいほど運動をしておりませんでした。 その上１日中すわりっぱなし…どんどんお腹にたまっていく一方でした。

「このままではいかん！」と思い、運動以外で何か解消できる方法はないか模索しました。 会社務めのため、仕事終りに運動…という気分になれず、食べ物や飲み物で解消する方法を考えました。 たまたま寄った本屋さんで、「白湯」が便秘にきくと記載されておりました。 白湯なら水があればできるしお金もかからない！と思い、早速実行してみることに。 とりあえずおなかに何も入っていない空腹時の朝一にゆっくり飲むことにしました。 すると１～２時間後にお通じが…！ 腸がぐにゅぐにゅ動く感じが実感でき、硬い便ではなくスルッとでるようになりました。 １週間続けたところ、ほぼ毎日の間隔ででるようになりました。（間が空いても１日くらいでした。）

便秘になると栄養素取り入れたり、健康食品食べたり、運動したり…といろいろ考えてしまい、結局ナーバスになってしまいがちです。 私が実践した白湯方法は手軽に日常生活に取り入れるし、なによりお金もかかりません！ ゆっくり時間をかけて飲むのがコツです。「お通じよくなれ～」と願いながら飲むのです（笑） あきらめずに毎日かかさずコツコツ実践することで腸の動きもよくなり、思いが通じる（お通じも笑）はずです！ 私自信も非常に便秘に悩んでおりましたが、今の白湯効果でだいぶスルスルでてくるようになりました。 肝心なのは先ほども記しましたが、「毎日コツコツ」です！日々の積み重ねが重要です。 あきらめず、自分の体のために頑張りましょう！