妊娠が分かったころから徐々に便秘が酷くなりはじめ、約4か月くらい便秘と付き合っています。それまでは便秘で悩んだことさえなかったのですが、病院で下剤を処方してもらわないと苦しくて食事も喉を通らないほどお腹が張るようになりました。

私の場合、たんぽぽコーヒーが一番効果がありました。飲み始めたその日に便秘が解消され、今では朝と夜に欠かさず飲んでいます。たんぽぽコーヒーを飲むだけで、便秘になる前の調子が戻ってきて、今ではお腹が苦しくなることも滅多になくなりました。ただ飲むのを辞めてしまうとまた便秘の症状が出始めるので、日によってハチミツやミルクを足すなど、味を変えて飲む習慣をキープしています。 芋類などの食物繊維を多く含む食品とるように勧められたこともありますが、私の場合はもともと野菜が好きで多めに食べていたので、食物繊維は足りていたと思います。妊娠をきっかけに仕事を辞めていたので運動不足かと思い、軽いウォーキングをはじめましたがこちらもあまり効果なく。困っていた時に見つけたのがたんぽぽコーヒーでした。薬と違い、無理矢理だしている感じがしないのも良いポイントです。またノンカフェインなので飲む量やタイミングに神経質にならなくても大丈夫です。

便秘になる原因は人それぞれだと思います。私の場合はたんぽぽコーヒーで便秘が解消されましたが、一番大切なことは、ご自分に合う便秘解消法を探すことだと思います。もちろん多額のお金がかかったり、危険な方法を試すのは論外ですが、まずは簡単にできそうな方法を「お試し」してみてはいかがでしょうか。少し試してみて効果がなければ他の方法を試す、まずは軽い気持ちではじめられるものがいいと思います。 自分がなってみて、便秘がどれほど大変なものなのかを初めて知りました。あの重苦しく食欲さえなくなってしまう便秘の辛さは一日でも早く解消したいと思うものです。無理にいきむと痔になってしまうケースもあるそうなので、運動や食生活で改善をしたほうが望ましいと思いますよ。