高校生くらいからずっと便秘に悩んでいました。きっかけや原因ははっきりとはわからないのですが、おそらく朝は父とトイレが重なり、部活の朝練習が早いためする時間がなく、学校ではもちろんできず帰ってきたからでないでたまっていったのではないかと思います。

私のいちばん効果があった便秘解消法は、小麦若葉のジュースを毎日とることです。青汁の原料となるのは大麦若葉と言われていますが、同じような効果が期待できるそうです。緑黄色野菜を大量にとる代わりに一杯のジュースですむという口コミを雑誌で読み、最初は野菜不足解消の目的で始めました。私はパウダーを購入しているので、毎朝バナナやブルーベリーのスムージーにまぜています。スムージーはもともと飲んでいたのですが便秘の効果がなかったのに、小麦若葉を加えてから３日ほどたったころ、思い切りお腹を壊しました。それは便秘とは関係ないかと思っていたのですが、その後２日ほど軟便が続き、そのあとは普通に毎朝楽に出せるようになったのです。いままでたまっていたものがすっきりされリセットされたような気分でした。それから便秘とは無縁です！

便秘はそれだけで１日中苦しいし肌や体の調子も良くなくなり、本当に辛いです。とくに私の場合は出産後に怖くてしばらく便秘になってから痔にもなり、それ以来トイレがとても憂鬱なものになりました。でも体に何かを取り入れたら、余分なものは出さないといけないんですよね。おそらく人それぞれに合う方法が違うのだと思いますが、基本は同じような気がします。規則正しく、適度な運動、健康的な食事。全部をいっぺんに頑張るのは難しいですが、私の場合は健康的な食事から始めたところすぐに効果が現れました。便秘でただでさえストレスがかかっているのですから、解消するための行動で更にストレスがかかるのは嫌ですよね。小麦若葉のように、簡単な体に取り入れられるものからまず始めてみてはいかがでしょうか。