２０代のころから便秘気味ではあったのですが、長くても３日に１度は出ていました。 けど、妊娠をしてからひどい便秘になり出産後も良くなりません。１週間でないということもあります。 産後に良くならないのは、子供の世話でトイレにゆっくり座っている時間がないのもあると思います。

２人目を妊娠をして、1人目のように便秘になりたくない、今よりもひどくなっては困ると思いいろいろ調べたら、オリゴ糖が良いと聞きました。 オリゴ糖が良いことは知っていましたが、妊娠中は体重管理などが大変で出産後も体重が思うように落ちなかったこともあり、オリゴ糖は甘いので 体重が落ちにくいと思い、試したことはありませんでした。 けど、手軽に手に入るしやはり効き目がありそうだと思い、オリゴ糖を食べてみました。 ヨーグルトに混ぜたり、時間のない時はそのまま食べました。ティースプーンで３杯くらいです。 次の日の朝には、便意がありすっきりでました。 その次の日も量を変えず食べたら、少し下痢気味になってしまいました。けど、ひどい便秘よりは全然良いです。

便秘だと食べ物を気を付けたり、運動したりといろいろ考えて疲れてしまうと思います。 オリゴ糖は自分でちゃんと量を管理し調節できれば、効き目も早くどこででも手に入るのでとてもいいと思います。 ドラッグストアやスーパーにあります。 甘いのが苦手な人には直接食べるのは大変だと思いますが、飲み物に混ぜたりお料理で砂糖代わりに使ったりできます。 薬なども簡単ではありますが、お腹が急激に痛くなったりするので、飲む時を考えなければいけません。 オリゴ糖は普段の食事の中から簡単に摂取することができるし、急にトイレに行きたくなることもないのでいいとおもいます。 あと、朝などゆっくりトイレに座る時間があるといいです。 だんだん排便のリズムもできてきます。