とくにきっかけはありませんが、小学生の時からずっと悩んでいました。 中、高校生の時は、一週間以上でないときもあり、吐き気、腹痛、腹部膨張など常にあり、集中力もなく、いつもぼーっとしていました。 何を食べても美味しく感じなかったし、いつも身体が重かったのを覚えています。 最終的には市販薬に頼っていました。それでもすっきりとした感じはなく、いつも腹部に違和感がありました。

センナ末を飲むこと、これ以外なにやっても効果ありませんでした。 プルーン、水を多く飲む、ヨーグルト、「の」の字のマッサージなどなど、色々試しましたがダメでした。 市販薬を試してみても、しばらく飲むと慣れてしまうせいか、まったく効かなくなりました。 唯一効果あり、長年継続していても問題なかったのが、センナ末です。 毎晩オブラートに適量を包んで飲み、翌日午前中にはすっきりでます。 ただし、自分にあった分量を把握することが大事です。 間違えて多く飲むと腹痛になるので注意が必要です。 少な目の量から初めて、効果があるまで少しずつ増やしていきます。 センナは粉末以外に錠剤やお茶がありますが、調整しにくいので 細かく量を測ることができる、粉状のセンナ末をおすすめします。

自然に出せるのが一番理想ですが、出るまで我慢しているほうが私はよくないと思っています。 規則正しい食生活、運動をすれば解消できるのかもしれませんが、日々ストレスの中で生活しているとなかなか思う通りにはいきません。
一般的にセンナはよくないと言われていますが、おそらく自分にあった量を知らずに多く飲んでしまうからだと思います。 誤って多く飲んでしまうと、腹痛、下痢などを引き起こします。 少な目の量から初めて、自分にあった適量を把握する事が大事です。 センナを飲むようになったおかげで、いつもお腹がすっきりとし、食べ物が美味しいと感じるようになりました。 私は30年近く飲んでいますが、特に身体的に問題はなく、人間ドックではほぼAです。