もともと、便秘気味だったのですが便秘だなと、思うようになったのは、中学生の時からでした。中々トイレに行っても出ないので余計に力を入れ過ぎて痔になってしまい、ときには切れ痔になってしまうほど辛かったのを覚えています。

私は、運動しても中々便秘は解消する事が出来ずやはり1番効果が良かったのは、便秘の薬でした。下剤は確かにお腹が痛くてトイレに駆け込みますが、スッキリ感があります。中学生の時からずっと今だに便秘で、薬を飲んでいます。ですが一度だけ便秘がなかった時期がありました。高校を卒業して就職した所がハードなほど動き回る仕事だったので毎日のように便が出たときは、本当に嬉しい気持ちでした。運動しても今まで出た事がなかったので、その時は運動は大切だなと思いました。しかしそのお仕事から離れてから、また便秘に逆戻りしてしまいました。センナ茶がいいと聞いて一回頑張りましたが、私には合いませんでした。やはり便秘の薬が1番効果的だと思いました。

女性は特に便秘がちな方が多いいと思います。原因は沢山あると思いますが、1番はストレスを溜め過ぎず、お腹を冷やさない事が便秘を解消出来るのかな？と思います。 運動していない方でも便秘にならない方もいると思います。野菜や食物繊維を食べても私の場合は効果がありませんでした。病院の先生に相談をした事があり、漢方薬をずっと飲んでいましたが、一時的なものでした。毎日出したいのに、出ないと余計辛くお腹も張りだし悪循環になってしまいます。朝豆乳をのんでお腹をののじにマッサージをしてみるのもいいと思います。後は、お腹を冷やさないように、ホッカイロを張ってみるのも効果があると思います。体を冷やさないようにする事とストレスを溜め過ぎないようにする事が便秘改善につながるのだと思います。