大学を卒業するまでは便秘で悩んだことはほとんど無く気にもしてませんでしたが社会人になり職場環境からくるストレスとあまりアクティブに運動をすることが減ったのがきっかけで辛い便秘生活が始まってしまいました。

私はストレスの解消と運動不足を改善することで便秘を克服できました。まずはストレス解消ですが、私の場合は趣味の時間を作ることから始めました。それまでは仕事から帰って寝て、起きて仕事に行くという刺激の足りない生活を送っていたのでストレスが蓄積していってたのだと思います。趣味に没頭することで前向きな気分になり胃腸への負担も軽減されていくのを感じました。次に効果があったのが早朝ウォーキングでした。この時、しっかりとした運動靴を用意することをオススメします。靴擦れになるとストレスになってしまうので。ランニングではなくウォーキングなので誰でも継続できますし、程よく汗をかく事でダイエット効果もあり、水分補給をしっかりと行う事により胃腸を起こす事にも繋がります。私はこの2つを行う事で便秘を克服できました。

便秘というのはお腹に溜まっているのが分かっているのに全然出ない日が続いて、その間ずっと頭を悩ましますしストレスの原因にもなるので本当に厄介で辛いものです。中にはそれが耐えられなくて下剤に頼ってしまう方も居るかと思います。しかしそこを思いとどまって根源から治そうではありませんか。そういう方に是非私が便秘の克服に繋がった早朝ウォーキングと水分補給にチャレンジしてみて欲しいです。便秘の人というのは普通の人より腸の動きが活発ではないので、その弱った腸を活発にする意味でも適度な運動を継続して行えばきっと腸も「がんばったね」とあなたに応えてくれるかもしれません。私が紹介した方法で絶対に治るとは言い切れませんがアドバイスの1つとして参考にしてもらえれば幸いです。