自分が高校生の時から便秘に悩むようになりました。それ以前は全くなかったので恐らく高校の部活などでトイレに行く回数が減ったり精神的な面でも便秘になる原因があったのかもしれません。あとは関係あるかわかりませんが食べる量が急に増えたことが原因かなと思います。

自分は食事が偏っていたかと聞かれたら偏ってはいなかったと思います。むしろ便秘なので積極的に食物繊維を摂るように心がけていました。またビオフェルミンを飲むようにもしていました。ですがいずれの方法も自分には効果がなく便秘は治りませんでした。もちろん少しだけ調子の良い日があったりはしましたが調子の良い日が続くことはありませんでした。そんななか自分が見つけたのは自分の水筒や買ったペットボトルの飲みものに粉を溶かすタイプの便秘薬でした。今まで治らなかった自分からするとダメ元で買ってみましたが、もちろんすぐには効果が出ませんが何日かすると自然に腸の調子が良くなっていき気づいた頃には便秘になる前の腸に戻っていました。

自分も便秘に悩んでいたので皆さんも本当に辛いことだと思います。ひどい症状になると腸の中にガスが溜まったりしてお腹も痛いしお腹がガスで鳴ったりして特に学生の方は授業中恥ずかしかったりすると思います。自分も授業中恥ずかしかったりした思い出があります。ですのでぜひ解決してほしいと思います。方法は人に向き不向きがあると思うのでたくさんの方法を試してもらいたいと思います。でも食物繊維ってなかなか食事で摂るのも大変だと思います。自分もそうでした。なので自分は飲みものに粉を溶かすタイプの便秘薬で解決しました。もちろん飲みものの味も変わらないので普通に飲みものを飲む感覚で食物繊維を摂取することができます。ぜひ一度試してもらいたいと思います。