社会人になり始めた頃から便秘に悩まされるようになりました。 仕事をするようになってから、仕事に熱中するあまり水分補給を怠ってしまっていました。 またあとでいいやという気持ちで仕事をしていたらついつい水分を取ることも忘れ、トイレに行くこともないので、便秘になってしまいました。 1日に500mlペットボトル一本もなくならないくらいだったと思います。

水分補給を怠ってしまったことで便秘になったことがわかったので、 極力水分を摂取するように心がけました。 水分補給のためにお茶やコーヒーを摂取すると、お茶やコーヒーには利尿作用があるので、 とった水分は尿としてほとんど排出されてしまい、便秘解消には効果がないようです。 なのでミネラルフォーターなどの水を摂取するようにしました。 目安は1日1.5リットルほどです。はじめは大変でしたが、飲んでるうちに慣れてきて、 今では苦なく飲めるようになりました。 それと同時に便秘もすっかり解消！ 特に、朝１番にコップ一杯摂取すると、しっかり便も出てすっきりするようになりました♪ ５年ほど便秘に苦しんできましたが、今ではすっかり便秘しらずです！

便秘になると、お腹もぽっこりしてくるし、お腹も重くずっしりして、 気分が悪くなります。私もなった頃は、「体質だし仕方ないよね」と楽観的に思っていて、 便秘を解消しようとも考えませんでした。 しかし、体の調子はどんどん悪くなるし、太ってくるしで、健康のために便秘を直そう！と決意しました。 今ではすっかり便秘もなくなり、健康です♪ 私の場合は1日ちょっと多めの水を摂取するということを、 ちょっとだけ頑張ることで、簡単に便秘が解消できました。 便秘がなくなったことで、一番にスタイルが良くなったねといわれます。 やはり体の老廃物がしっかり出ているのがいいんだと思います！ 便秘を解消することで、自分磨きにもつながるので、是非是非便秘解消にチャレンジしてほしいと思います。