１０年ほど前に、食事制限のみの過度なダイエットをした事をきっかけに便秘になりました。それまでは便秘なんて感じた事も無かったけど、それ以来ひどい時では一週間お通じがないというのが当たり前になっていました。

便秘に悩み始めてから一番最初は便秘薬に頼っていたのですが、お腹がすごく痛くなるし急にトイレに行きたくなるので、薬を飲んだ次の日は予定が何もない時じゃないと無理というのが現実でした。その後漢方など自分に合わせて調合もしてもらいましたが、漢方は効き目が出てくるのに時間がかかり断念しました。いろんな事を試した結果、便秘に効果の高いお茶と出会いました。オンラインで普通に買える3０パック入って１０００円とすごくお手頃なお茶なんですが、夜に飲むと必ず次の日の朝に自然にお通じがきます。便秘薬と違ってお腹が痛くもならないし、無理やり出してる感じでもないので、体に負担を感じる事がありません。ティーバッグを取り出すまでの時間でお茶の濃さを調節できるので、その時の自分の状態にも合わせて飲めるのが良いと思います。

慢性型の便秘でなければ便秘薬で良いのかなとは思いますが、便秘薬を飲み続けると癖になってしまって、初めは一錠で効いていたのが二錠飲まないと出なくなったり、それよりひどくなると便秘薬でも効果がなくなる場合もあります。私が便秘に効くお茶に加えて実践しているのが、水分をこまめにとるようにしたり、食事に少し気をつけるという事ですが、これだけでもだいぶ改善されています。お茶を飲まないでも毎日お通じがくるようにもなってきました。食事面だけではなく、ヨガなど適度に体を動かして汗をかくだけでも体の循環が良くなるので、便秘の改善にも役立っているのかなとは思います。人それぞれ便秘改善に効果のあるものは違ってくると思いますが、しっかり自分の体と向き合って、その時に必要なものを摂る事でストレスなく改善されるのではないかなと思っています。