自分が便秘なのかもしれない、そう思ったのは高校生に入ってからでした。 あるテレビ番組で便秘について特集されていました。 それを見ていて自分に当てはまる箇所が多く、もしや？と思い、さらに詳しく知るためにインターネットで検索をしてみるとその通りでした。 便意を催す回数が少ない故に、お腹が張ってスカートがきつくなったり、色々と大変なこともありました。 そんなことが自分の便秘に気づくきっかけでした。

やっぱり1番ダイレクトに便秘改善に効果があるのは、病院にいって薬を処方していただくことだと思います。 安全ですし、確実に便意が来てくれますからね！
でも、内容が内容ですし、病院へ行って悩み相談をすることに抵抗がある人も多いと思います。
なので今日は私の便秘解消方法を書かせてもらいます。
人から言われて気づいたことなのですが、私は人よりも冷え性が酷いらしいのです。 冷え性は便秘を引き起こす原因の一つと言われていますよね。 なので、ここを改善すれば！ そう思い、私は生姜湯を積極的に飲むようにしていきました。 それと、暇さえあれば手を温め、その手でお腹を優しく円を描くようにマッサージをするのも欠かさないようにしています。
それを行うようになってから、週に1度あれば良かった便意が、週に3度ほどに増えました。
参考程度に試してみてはいかがでしょうか？

便秘は女性の敵ですよね！
私も高校生からの数年間は悩まされていました。
便秘って続くだけで、食欲不振になったり、お腹が張ってみすぼらしく見えたり、イライラしてしまったり…。 男性にはなかなか理解してもらえなくて、辛い思いをしている方も多いですよね。
病院へ行って、薬を処方してもらえば1発で解決するかもしれませんが、ずっと通院するのも大変ですし、ちょっと恥かしいのではないかなって思います。
て、なるとやはり自分自身の体を労わってあげて、体の内側から改善させていくのが1番だと思います！
例えば、心持ち歩くことを心がける、いつもより野菜をとるように気をつける、時間のある時に腹部へマッサージをする…。
そんな些細なことから、ちょっとずつちょっとずつ便秘体質は改善されていくと思います。
決して諦めないで、健康的な身体を目指して頑張りましょう！