便秘がちになってしまったのは高校生のときです。きっかけは高校生になって学校の勉強が忙しく、中学でやっていたバスケットボールを辞めてしまった頃による運動不足と、勉強を夜遅くまでやっていたことによる寝不足です。

効果があった便秘解消方法は朝起きたときに倒立をすることです。倒立をすることで重力に負けて下に移動していた内蔵に位置が正しい位置に戻るので動きが鈍っていた臓器がきちんと動いてくれるようになるという情報を得て、毎日朝起きたときに倒立をするように心がけてみたところ、少しずつ便秘が解消されました。また便秘解消だけでなく、便秘解消と血行が良くなったおかげでそれまでひどかった肌荒れもずいぶんましになりました。便秘が解消したおかげなのか内臓がきちんと動くようになってくれたおかげなのかはわかりませんが、体重も少し落ちました。こころもち体も軽く感じました。手軽に取り組めるため毎日続けることが簡単な方法だと思います。

私は自力で倒立することができないので壁を使って倒立しています。壁を使っても倒立できないという方は三点倒立や首倒立などでも効果はあると思います。また、倒立する時間についてですが、私が得た情報では1分程度で効果が出るという風に述べられていたのですが、この方法を試し始めたときに1分も倒立することができず、20秒ほどしかできなかったのですが続けていくうちに時間は伸びていきましたし、短い時間でも毎日続けることで便秘は解消している感じがしたので、毎日続けることが大切なのだと感じました。ぜひご自分なりのやり方、ペースで続けてみてください。きっと便秘が解消していく感じが快感になると思いますし、体の調子もよくなるのでお金もかからず時間もかからず健康的な方法だと私は信じています。