学生の頃、急に腹痛が起こり救急車を呼び、4回運ばれました。レントゲンを撮ると大腸はほぼ便で埋まってるといわれました。ミキプルーンや梅干しなど子供ながらに親が言う便秘に効く食べ物をたべて排便していました。

朝起きて口をゆすいでから食事の準備や何かをする前に水道水を一気にのみほします。そうするとトイレに朝、行くようになりました。4、5日出ない日が当たり前の毎日だったのが、朝起きてコップ一杯の水を一気のみするだけで、朝排便する回数が多くなりました。きっかけは夏の朝、喉からからで起きて水道水を思わず一気のみしたのが始まりでした。まだ朝ごはんを食べてもいないのにもよおしてトイレに一直線でした笑。一回だけではたまたまなんだろうなあと思って、次の日も次の日も水道水を朝いちで、一気のみするのを1習慣続けた結果、4回は朝の内に排便しました。少しこつがあって、ただ水を一気にというけれど、なかなか私も普段は難しいなと試しながらいたのですが、ごくごくと喉で音を立ててのむと効果がますとおもいます。

私は朝いちでごくごくと水を一気のみするだけで、朝に排便するようになりましたが、生活習慣や体質的なこともあって、長々薬使わずにはいられないと思われるとおもいます。私も薬や漢方などを試した時期もありましたが、やっぱりその薬たちを飲まないと排便しないよいな感覚になるんですよね。個人的な感想になっちゃいますが、薬を飲まないと出ない体質にもしなってしまうと、その薬がない状況が続いたら、腹痛や便が詰まりすぎによる事で危ない目に合う日もあるとおもいました。これは私自身の経験の話でもありました。なので薬フリーで水道水飲んじゃうだけで習慣が変わって便秘が和らげばとおもいます。薬はどうしてもって時にとっておいて、ちょこちょこ時間見つけたら小まめな運動して水分は必須だと私は感じました。